オンラインヨガクラスのご案内
- 2020年4月6日
- カテゴリ：クラスのお知らせ
ヨガシャラ大船のヨガについて
当教室は本格的なヨガクラスを行っています。
クラス開始前に参加者全員の体調や調子の悪い箇所を伺い、不調を整えるための最適なポーズを行うので75分から90分のクラスを提供しています。そのため、大手他社で行っているような短いクラスではありません。
「ちょっと身体を動かせればいいや」という方には向いていないクラスです。
90分、自分をケアするための時間を取れる方にオススメです。
短いクラスでは味わえない、身体の芯から解れる心地よさをぜひ体験いただければと思います。
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オンラインクラスのご案内
オンラインクラスはご自宅でできるので、感染症の不安なく安心してご参加いただけます。
オンライン会議システムZoomを利用して開催しています。
1ヶ月フリーパスは参加し放題！初心者、男性のご参加大歓迎です！
運動不足やストレス、コロナ太りを解消してリフレッシュしましょう！
【オンラインクラスの料金】
※フリーパス受講者特典：一週目のクラスの動画を月末までご視聴いただけます。
◆ドロップイン
1回 1400円
【お支払い方法】
銀行振込、ペイパルがご利用いただけます。別途、銀行振込の場合は振込手数料、ペイパルの場合は決済手数料がかかります。お申し込み後、お支払い方法をLINEでご案内いたします。
【オンラインクラス参加お申込み方法】
下記の情報をLINEにてお送りください。
(1)お名前フルネームと読み仮名
(2)メールアドレス
(3)お住まいの地域（例：鎌倉市大船）
(4)電話番号
(5)何でこの教室を知りましたか？（例：Google）
(6)ヨガの経験（例：過去に数回、初心者等）
(7)体調について（怪我、病気など）
※妊娠中の方はオンラインクラスのご参加はできません。ご了承ください。
【スケジュール】
【クラス内容】
◆やさしい姿勢改善ヨガ75分 運動量★★ 火曜9:00
ヨガが初めての方、シニアでも安心して参加できるクラスです。シニアは猫背になり胸椎が硬くなりますので、柔軟にするエクササイズを行ってからヨガのポーズを行い、筋力・体力・骨密度を上げ、いつまでも健康に過ごせる体づくりをします。
◆アナトミック骨盤ヨガ90分（午前クラス） 運動量★★★ 火・水・土・日10:45
アナトミック骨盤ヨガ85分（夜クラス） 運動量★★★ 水18:30
キツいけど効く！難しいポーズは一切なし。解剖学に基づいたヨガ。ポーズを丁寧に組み立てながら、頑張る＆休むを繰り返すので、股関節が柔軟になり、お腹周りが締まります！その場で効果を実感できます！
◆陰ヨガ70分 運動量★ 火曜20:00（月2回開催）
中医学をベースにしたヨガ。座位のポーズを中心に行うので、夜寝る前に心を落ち着かせ身体をじっくりをほぐすのに最適なクラスです。関節や筋に適度に刺激を入れることで、関節の可動域が広がります。筋膜リリースもでき、乾いてしまった滑液を正常に戻し、アンチエイジングの効果もあります。快適にポーズを行うために、クッションや座布団を２〜３個ご用意ください。
◆瞑想と姿勢改善75分（運動量なし）水曜20:10
心を常に平静に保つための瞑想法。初めての人でも落ち着いて瞑想ができるように指導するので安心してご参加ください。（座布団を用意してください）
◆浄化と癒しのヨガニドラ75分（運動量なし）水曜20:10
究極のリラクゼーション。疲れている人や寝付きが悪い人にオススメ。また潜在意識を浄化し、習慣化したいことや叶えたいことが実現できるようになります。仰向けで45分行うので、一人になれる静かな部屋で行うことをオススメします。
