オンラインヨガクラスのご案内

2020年4月6日
カテゴリ：クラスのお知らせ

ヨガシャラ大船のヨガについて

当教室は本格的なヨガクラスを行っています。
クラス開始前に参加者全員の体調や調子の悪い箇所を伺い、不調を整えるための最適なポーズを行うので75分から90分のクラスを提供しています。そのため、大手他社で行っているような短いクラスではありません。

「ちょっと身体を動かせればいいや」という方には向いていないクラスです。
90分、自分をケアするための時間を取れる方にオススメです。
短いクラスでは味わえない、身体の芯から解れる心地よさをぜひ体験いただければと思います。

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オンラインクラスのご案内

オンラインクラスはご自宅でできるので、感染症の不安なく安心してご参加いただけます。
オンライン会議システムZoomを利用して開催しています。
1ヶ月フリーパスは参加し放題！初心者、男性のご参加大歓迎です！
運動不足やストレス、コロナ太りを解消してリフレッシュしましょう！

【オンラインクラスの料金】

◆1ヶ月フリーパス（1日から末日まで）

・1名の場合：4500円

・同世帯2名の場合：6750円（ご夫婦にオススメです）
※フリーパス受講者特典：一週目のクラスの動画を月末までご視聴いただけます。

◆ドロップイン
1回 1000円

【重要】
9月1日より新料金となります
1ヶ月フリーパス　1名6000円、2名9000円※同世帯に限る
単発　1400円料金改定について詳細

【お支払い方法】

銀行振込、ペイパルがご利用いただけます。別途、銀行振込の場合は振込手数料、ペイパルの場合は決済手数料がかかります。お申し込み後、お支払い方法をLINEでご案内いたします。

【オンラインクラス参加お申込み方法】

オンラインクラスに参加ご希望の方は下記の「友達追加」をクリックいただき、LINEのご登録をお願いします。

【1ヶ月フリーパスお申込みの場合】

LINEにて「フリーパス購入希望、お名前」をお送りください。

【単発参加のお申込みの場合】

LINEにて「単発参加希望、お名前、予約日、クラス名、Zoom登録用メールアドレス」をお送りください。

【ヨガシャラ大船が初めての方】
下記の情報をLINEにてお送りください。
(1)お名前フルネームと読み仮名
(2)メールアドレス
(3)お住まいの地域（例：鎌倉市大船）
(4)電話番号
(5)何でこの教室を知りましたか？（例：Google）
(6)ヨガの経験（例：過去に数回、初心者等）
(7)体調について（怪我、病気など）
※妊娠中の方はオンラインクラスのご参加はできません。ご了承ください。

【スケジュール】

【クラス内容】

◆やさしいハタヨガ75分　運動量★★　火曜9:00
ヨガが初めての方、シニアでも安心して参加できるクラスです。シニアは猫背になり胸椎が硬くなりますので、柔軟にするエクササイズを行ってからヨガのポーズを行い、筋力・体力・骨密度を上げ、いつまでも健康に過ごせる体づくりをします。

◆姿勢改善とハタヨガ基礎90分　運動量★★★　水曜/日曜9:00
姿勢改善エクササイズを行ってからヨガの基礎のポーズを練習するクラスです。巻肩、猫背、ストレートネック、反り腰、フラットバック、スウェイバックなどを改善します。姿勢が整うと肩こり・腰痛なども軽減できます。

◆ハタヨガ・オールレベル90分　運動量★★★★　土曜9:00
ベーシックなポーズを中心に、アームバランスなどチャレンジポーズも行います。優しいクラスでは物足りないという方にオススメです。

◆リラックスヨガ60分　運動量★★　木曜20:00
夜寝る前に適度に身体を動かしてリフレッシュしましょう。顔ヨガで表情筋の衰えを解消し、リフレクソロジーのテクニックでデトックスを促します。

◆姿勢と体調を整えるアーユルヨガ90〜100分　運動量★★★　火曜10:45
インドの医学アーユルヴェーダをベースにしたヨガ。呼吸法とポーズで季節による体調とマインドの乱れを整えます。このクラスも前半に姿勢改善エクササイズを行っています。
※初参加者がいるときは説明が細かく入るので所要時間100分になる場合があります。

◆ヴィンヤサ基礎90分　運動量★★★★　土曜10:45
太陽礼拝のように呼吸に合わせて流れるようにポーズをするのが特徴で、ハタヨガよりキープ時間が短めです。その代わりたくさん動くので、汗をかきたい人や爽快感を味わいたい人、最近だるいという人にオススメです。ヴィンヤサをすると活力が湧きます！基礎クラスではヨガの基本のポーズをヴィンヤサスタイルで行います。

◆ヴィンヤサフローヨガ90分　運動量★★★★　水曜10:45
基礎クラスで行っていない難易度の低いポーズを組み合わせて、心地よく流れるようにポーズを行うクラスです。ハタヨガが苦手な人にオススメです。

◆ヴィンヤサ・オールレベル90分　運動量★★★★★　日曜10:45
基礎クラスでは行わない、少しチャレンジなポーズを練習します。夏は柔軟性を高めるポーズを中心に行い、冬は筋力・体力を養うポーズを中心に行います。たくさん動きたい人や、流れるように進むクラスが好きな人、基本のポーズを覚えている人にオススメです。

◆月のフローヨガ80分　運動量★★★　水曜18:30
月のエネルギーを取り入れて、心身ともにクールダウンさせるヨガです。ゆっくりとした動きで股関節、肩甲骨を中心にほぐします。クラス後は肩こりが解消し、ぐっすり寝られると好評のクラスです。

◆陰ヨガ70分　運動量★　火曜20:00
中医学をベースにしたヨガ。座位のポーズを中心に行うので、夜寝る前に心を落ち着かせ身体をじっくりをほぐすのに最適なクラスです。関節や筋に適度に刺激を入れることで、関節の可動域が広がります。筋膜リリースもでき、乾いてしまった滑液を正常に戻し、アンチエイジングの効果もあります。快適にポーズを行うために、クッションや座布団を２〜３個ご用意ください。

◆マインドフルネス・メディテーション60分（運動量なし）水曜20:00
心を常に平静に保つための瞑想法。初めての人でも落ち着いて瞑想ができるように指導するので安心してご参加ください。（座布団を用意してください）

◆ヨガニドラ60分（運動量なし）水曜20:00
究極のリラクゼーション。疲れている人や寝付きが悪い人にオススメ。また潜在意識を浄化し、習慣化したいことや叶えたいことが実現できるようになります。仰向けで45分行うので、一人になれる静かな部屋で行うことをオススメします。

みなさんのご参加お待ちしております！

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