お知らせ

【クラス内容】
オールレベル★★★☆
インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。

やさしいハタヨガ★★☆☆
ヨーガクラスへの参加が初めての方に最適なクラスです。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

月のフローヨガ★★☆☆
月のエネルギーを取り入れて、心身ともにクールダウンさせるヨガです。ゆっくりとした動きで股関節、肩甲骨を中心にほぐします。

ヴィンヤサ★★★☆
太陽礼拝のように呼吸に合わせてポーズをするのが特徴で、ハタヨガよりキープ時間が短めです。その代わりたくさん動くので、汗をかきたい人や爽快感を味わいたい人にオススメです。

アーユルヨガ★★★☆
インドの医学アーユルヴェーダをベースにしたヨガ。呼吸法とポーズで季節による乱れを整えます。

マインドフルネス・メディテーション（運動量なし）
心を常に平静に保つための瞑想法。初めての人でも落ち着いて瞑想ができるように指導するので安心してご参加ください。（座布団を用意してください）

ヨガニドラ（運動量なし）
究極のリラクゼーション。寝付きが悪い人にオススメ。潜在意識を浄化し、習慣化したいこと叶えたいことが実現できるようになります。仰向けで45分行うので、一人になれる静かな部屋で行ってください。