クラス内容

姿勢改善とハタヨガ基礎　運動量★★★　担当：シュンドー

★★★

• 【水曜】９：００～１０：３０（９０分）
• 【日曜】９：００～１０：３０（９０分）

初心者、シニア、男性、身体が硬い人、姿勢を治したい人、産後の骨盤ケア

やさしいハタヨガ　運動量 ★★　担当：シュンドー

運動量 ★★

• 【火曜】９：００～１０：１５（７５分）

初心者、シニア、男性、身体が硬い人、姿勢を治したい人、産後の骨盤ケア

ハタヨガ・オールレベル　運動量★★★★　担当：シュンドー

運動量★★★★

• 【土曜】９：００～１０：３５（９５分）

経験者（初心者も可）、体力をつけたい、ストレス解消

ヴィンヤサフローヨガ　運動量★★★★　担当：シュンドー

運動量★★★★

• 【水曜】１０：４５～１２：１５（９０分）

初心者、身体が硬い、冷え・だるさ・肩こり・むくみを改善したい、代謝を上げたい、体力筋力をつけたい

ヴィンヤサフローヨガ基礎　運動量★★★★　担当：シュンドー

運動量★★★★

• 【土曜】１０：４５～１２：１５（９０分）

全身をエネルギーで満たし健康に！

ヴィンヤサフローヨガ ・オールレベル　運動量★★★★★　担当：シュンドー

運動量★★★★★

• 【日曜】１０：４５～１２：１５（９０分）

経験者、体質改善、心のブロックを外したい人に

姿勢と心を整えるアーユルヨガ Ayuryoga®︎　運動量★★★　担当：シュンドー

運動量 ★★★

• 【火曜】１０：４５～１２：２５（１００分）

初心者、経験者、いろいろな呼吸法を知りたい、アーユルヴェーダやマントラに興味がある、心を落ち着かせたい、ヨガの智慧を体感したい、軸を整えたい、メンタルマネジメント、体調管理、姿勢を治したい

月のフローヨガ　運動量★★★　担当：シュンドー

運動量 ★★★

• 【水曜】１８：３０～１９：５０（８０分）

初心者、経験者、ホットヨガが合わなかった、股関節周りを柔軟にしたい、肩こりを解消したい、気持ちを落ち着かせたい、自分と向き合いたい、更年期を快適に過ごしたい人※ ※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

マインドフルネス・メディテーション　運動量なし　担当：シュンドー

運動量なし

• 【第1/3/5 水曜】２０：０５～２１：１５（７０分）

初心者、経験者、ビジネスパーソン、主婦、瞑想を習慣にしたい、独学では瞑想の効果を得られなかった、心を強くしブレない自分になりたい、気持ちを落ち着かせたい、自分と向き合いたい、普段忙しい、集中力・精神力を鍛えたい、マインドフルネス・メディテーションに興味がある

ヨガニドラ　運動量なし　担当：シュンドー

運動量なし

• 【第2/4 水曜】２０：０５～２１：１５（７０分）

初心者、経験者、ヨガニドラに興味がある、普段忙しい、疲労回復、ストレス解消、気持ちを落ち着かせたい、リラックスしたい、叶えたいことを実現したい、不眠症を改善したい※ ※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。