【新講座】ダイエット３ヶ月グループコーチング受講生募集中！
スタジオやオンラインクラスをご受講の方はご存知かと思いますが、私10か月で26kgの減量に成功いたしました！自分でも改めてすごいと思います。現在もまだダイエットは継続中で第一目標の52kgまであと少し！
いつも皆さんから「どうやって痩せたんですか？」とご質問をいただくのですが、3食きちんと食べ、そしてバランスの良い食事をした結果、痩せることができました。
どうやって痩せられるかは、この食事法を身につけていただくのがスリムへの近道なのですが、クラス前にササっと簡単に説明できる内容ではないので、この度、ダイエット３ヶ月グループコーチングの講座を11月に開講することにいたしました！食事記録を毎日チェックさせていただくので、今回の募集人数は5名、完全フルサポートになるので料金は正直安くないですが（12回分割払い対応）、3か月で一生太らない食事法を身につけられるならコスパは良いと思います！
この食事法は３食しっかり食べることで、日本人が１日に必要な栄養素を満遍なく摂れる方法です。３ヶ月でこの食事法を学び、新しい食習慣を身につけられるようになっています。
ダイエットしたい人だけでなく、健康な食事法を身につけたい方にもオススメです！
講義は月2回（全6回）、スタジオまたはZoomでご参加いただけます。
毎回講義を録画するので、ご都合が合わない場合は動画で学べますのでご安心ください！
講義のみ全員で受けていただく形で、毎日の食事についてはLINEで個別サポートいたします。
詳しい講座の内容は下記URL「ダイエット３ヶ月グループコーチング」のページをご覧ください。
ダイエット３ヶ月グループコーチングの詳細はこちら↓
https://yso.hp.peraichi.com/diet
私が最も太っていた時の衝撃の写真や、なぜ太ってしまったのかのストーリーは面白いと思うので、講座に興味がない人もぜひ一度読んでみてください。
かつてないほど自分をさらけ出すのは本当に勇気のいることでした。特に太っていた時はなおさら。。。
今思えば、何でこんなに太っていたんだろう？？？と自分でも不思議なくらい。
でも太り始めると、恐ろしいスピードで肥えていくんですよ。下手なダイエットをすればするほどリバウンドがすごいです。
この食事法は一度身につけるとリバウンドしないというか、もう変なものは食べたくなくなり、仮に食べても胃がもたれて体が全力で拒否するのでリバウンドのしようがないんですよね。
ご興味のある方、11月からこの食事法を始めて、スリムな体で新年を迎えましょう！
皆さんのご参加、お待ちしてます！
ヨガが初めての方へ
ヨガってどういうもの？まずは動画で40分のショートレッスンをお試しください。
【最新情報】
全クラス、姿勢改善メソッド導入！
猫背・巻き肩・ストレートネック・肩こり・腰痛・反り腰・お腹ぽっこり・太い脚。全て姿勢の悪さが原因です！クラスに参加して改善しましょう！！
皆さん、ご存知でしたか？姿勢を正さずに一生懸命エクササイズをしても全く効果がないことを・・・。
姿勢が悪いまま筋トレなどを行うと、ますますその姿勢を悪くしてしまいます。
ヨガシャラ大船では全クラスに姿勢改善メソッドを導入し、姿勢を改善してからヨガを行うので、ヨガの効果がさらに高まります！
姿勢が整うと内臓が正しい位置になるのでお腹が凹み、全身の血行やリンパの流れが良くなるので足のむくみが解消し、また固まった筋肉をほぐすので肩こり・腰痛も解消します。また、呼吸が深くできるようになるのでマインドがさらに安定します。
巻き肩は五十肩・四十肩の予備軍ですので、腕を後ろに回しにくいという人は要注意です。五十肩にならないように今からケアしましょう！！！
何をやっても痩せなくなってしまったという方は、「姿勢改善ヨガ」のクラスにぜひご参加ください！
特にこのクラスは姿勢改善に特化したクラスなので、皆さんのお悩みもきっと解消すると思います。
姿勢改善はほとんどの人がすぐに効果を実感できますが、普段の生活でまた悪い姿勢に戻ってしまうので、クラスでアドバイスされたことをご自宅でも実践することが重要です。小さなことからコツコツと。継続は力なりです！
【スタジオで参加したい方】
「初めての方の登録」から会員登録をお願いします。承認後、ログインをするとご予約できるようになります。
お支払い方法は参加当日、現金・PayPay・ペイパル※をご利用いただけます。
※ペイパルご利用の場合は決済手数料をご負担いただきます。
【オンラインで参加したい方】
オンラインクラスのご予約はLINEにて承っております。詳しくは下記リンクをご覧ください。
https://yogaofuna.jp/info/620/
皆さんとお会いできるのを楽しみにしております！
【新型コロナウィルス感染予防対策につて】
ご来場の際のお願い
新型コロナウィルス感染防止対策のため、下記のご協力お願いいたします。当日、咳・くしゃみ・鼻水・味覚異常・熱がある方はお休みください。なお新型コロナウィルス 感染症陽性とされた人との濃厚接触の疑いがある方の入場はお断りいたします。
- ◆マスクの着用をお願いします
※夏季は熱中症予防のため、クラス中に外していただく場合があります - ◆入場時、LINEでQRコードをスキャンしてください
※参加者に感染者が出た場合に連絡がいくシステムです - ◆入場時、アルコール消毒液で手指の消毒をしてください
当教室での感染症予防対策について
- ◆講師はフェイスシールドを着用
- ◆定員を４名に減少し三蜜を防ぐ
- ◆換気の徹底
- ◆道具、トイレ、ドア等の消毒
【ヨガ教室について】
ヨガシャラ大船へようこそ！
当スタジオでは、常温で行う本格的なヨガを習えます。
スポーツクラブやホットヨガでは物足りなかった方、ぜひご参加ください。
姿勢を改善することで身体のコリを解消します。
ヨガを習慣にし、身体だけでなく心を整え、健康で快適な毎日を送りましょう！
ヨガシャラ大船は、初心者・シニア・身体が硬い人・男性も安心して通えるヨガスタジオです。
常温なので、ホットヨガが合わなかった人にも安心して長く続けていただけます！
初心者やシニア、体力に自信がない人、運動が苦手な人でも安心してご参加できるクラスを用意しております。身体の硬さは一切気にしなくて大丈夫です。定期的にご参加いただくうちに徐々に柔軟になります。
【どんな生徒さんが通っているの？】
当スタジオのほとんどの生徒さんは初心者から始めた方達です。
講師は４０代で、クラスもアットホームな雰囲気ですので、緊張せずに気楽にご参加ください！毎週通う生徒さんもいますが、単発で参加する生徒さんも多いです。月謝制ではないので「気がついたら２〜３年通ってた！」と、いつの間にか長く続けられている人が多いのも、当スタジオの通いやすさの証拠だと思います。
初めての人もご安心ください。すぐにみんなと和気藹々とお話できますよ♪世代の幅も広いので、若いお母さん世代のお悩みに優しくアドバイスしてくれる先輩方もいらっしゃり、年齢を超えてお話しできるのがとても良いとご感想もいただいております。
【スタジオの環境はどんな感じなの？】
建物の外観は古いですが、スタジオ内は2019年4月にリフォームしたので、とてもキレイ・快適・クリーンな空間です！
閑静な住宅街の奥まったところにあるため、大変静かでヨガと瞑想をするのに最適な場所です！
通いやすい料金設定で、月謝制ではなくドロップインなので、お休みが不定期の人も通えます！
やさしいヨガから本格的なヨガまで、また姿勢改善のクラスなど、クラスのバリエーションが多いのも当スタジオが人気の理由の一つです！
スタジオクラスに参加ご希望の方は「初めての方の登録」をしていただき、承認後ご予約いただけるようになります。
皆さんのご参加、心よりお待ちしております！
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当教室はオンラインヨガクラスも同時開催しています！
外出を控えている方はぜひオンラインクラスにご参加ください！
1ヶ月フリーパス4500円
単発参加1000円
オンラインの詳細とお申込みはこちら↓
https://yogaofuna.jp/info/620/
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外出を控えている方がご自宅でもヨガを練習できるよう、動画を一般公開しました。お子さんからシニアまで安心してできる内容のヨガです。
どうぞお役立てください！
◆やさしいハタヨガ 運動量２〜３
スマホ画面の説明
「どこにメニューがあるの？分からない！」という方がいらっしゃったので、スマホ画面の説明を載せます。
「初めての方の登録」から会員登録をすると予約ができるようになります。
レッスン風景
こちらの風景は、リフォーム後、プレクラスを行った時の様子です。
呼吸法のアヌロマヴィローマです
少しきついポーズも、定期的に通ううちにできるようになります
ハヌマナーサナ（前後開脚）は、一部のクラスで練習しています。練習するうちに、段々と床に近づくようになります。
ダウンドッグ。ヨガが初めての方には最初はきつく感じますが、こちらも続けるうちにできるようになります。
ダヌラアーサナ（弓のポーズ）ヨガは全身を使うので、柔軟性だけでなく、筋力・体力もつけられ、精神力も鍛えられます。
マツヤアーサナ（魚のポーズ）胸を開く、気持ちの良いポーズです。
ヴィンヤサフローヨガのクラスのレッスン風景です。
こちらはウォーミングアップの部分です。
ヨガシャラ大船は、やさしいヨガのクラスから、本格的なヨガのクラスまで、バリエーション豊富なクラスがあります。あなたに合うクラスがみつかります！ぜひご参加ください！
Informationお知らせ
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2020年4月6日
オンラインヨガクラスのご案内
ヨガシャラ大船のヨガについて 当教室は本格的なヨガクラスを行っています。 クラス開始前に参加者全員の体調や調子の悪い箇所を伺い、不調を整えるための最適なポーズを行うので75分から90分のクラスを提供しています。そのため、
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2019年12月4日
満員御礼：数秘術×ヨガニドラワークショップのご案内
このワークショップは満席になりました。 こんにちは！ヨガシャラ大船のパドマ・早苗シュンドーです。 本日は昨年大反響だった、数秘術×ヨガニドラワークショップのご案内です。 昨年も盛りだくさんな内容でしたが、今年も大盤振る舞
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2019年8月21日
満席になりました！200時間ヨガティーチャートレーニングのご案内
こんにちは。ヨガシャラ大船 オーナーのシュンドー早苗です。 この度ご縁がありまして、インドに拠点があるナマシヴァーヤ・ヨーガの200時間ヨガティーチャートレーニングを、ヨガシャラ大船にて開催することが決定いたしました！
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2019年5月3日
初めての方限定：ヨガ習慣スタート３回券のご案内
こんにちは！鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船 代表のシュンドー早苗です。 当ヨガ教室の生徒さんの多くが、「ヨガシャラ大船で初めてヨガをした」という方で、初参加されてからずっとクラスに通っていただいています。 これから初
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2019年4月8日
「初めての方の登録」をしてもメールが届かない場合
おはようございます。鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船のシュンドー早苗です。 「初めての方の登録」をしてもメールが届かない場合、次のことが考えられます。 アクセス集中のため、うまく登録ができていない場合 携帯電話のメール
Blogブログ
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2020年1月30日
花粉症の改善を期待できる呼吸法
こんにちは。鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船のパドマ・早苗シュンドーです。 昨日も今日も良い天気で暖かいですね。冬はどこへ行ってしまったんだ？という感じですが、来週火曜日は立春です。気になるのは花粉です。今年の飛散量は
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2019年5月13日
ヨガと仏教が伝えたいことを表現したドラマがすごい！
こんにちは！鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船 オーナーのシュンドー早苗です。 筆不精で全然ブログを更新しておりませんでしたが、先週土曜日からヨガシャラ大船はリニューアルオープンしております！新しい生徒さんも続々と増え、
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2019年4月18日
自信ってなんだろう？
こんにちは。鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船のシュンドー早苗です。 先日、友人と話していて気づいたことがあり、ここにシェアします。 友人が「まだ自信がないから」「自信が持てないから」だから一歩を踏み出せない。というよう
