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【最新情報】
大人のためのヨガ「純・新生アナトミック骨盤ヨガ®︎」始めました！
難しいポーズはしない、自分にもできる簡単なポーズで効果があるのがいいなぁ・・・
皆さん、そう思っていますよね？そんな都合の良いヨガ、あります！（笑）
ポーズ自体は難しくないので、体が硬い人も、ヨガが初めての人もできます！
妊婦さん以外でしたらどなたでもご参加いただけるクラスです。
解剖学に基づいた、体に無理のない動きでポーズを行います。
１つ１つポーズを丁寧に組み立てながら、関節包の内圧を高めて体を動かします。そうすることで関節包の滑液の循環が良くなり、関節が滑らかに動き柔軟性が高まります。
【キツいけど効く！全員効果を実感！】
このクラスに参加した人、全員が前屈がしやすくなったと効果を実感！
また、普段怠けている筋肉を目覚めさせ、しっかり使うことで体のラインも締まります。
「クラスに来る前はウエストが少しキツかった服が、クラスが終わった後はスッとスムーズに履けるようになった！」
というぐらい、すぐに効果を実感できるクラスです。
毎週参加することで、柔軟性と体の引き締めを維持できるようになります。
【クラスではどんなことをするの？】
１つのクラスで練習するポーズは多くても３〜４つくらいですが、完成形のポーズまで段階を踏んで練習します。
途中まで組み立てて関節に圧迫をかけてから、一度ほどいて開放。これを何度も繰り返していきます。
圧迫解放を繰り返すことで、血液とリンパの流れも良くなり、自律神経も整っていきます。
全身に血液がしっかり巡ることで、不定愁訴をお持ちの方はどんどん健康になるのを実感できるはずです！
また自重で骨に刺激が入ると骨密度が高まり、オステオカルシンというホルモンが分泌され、記憶力の向上、活力、血糖値の急上昇を抑える効果があります。糖尿病・認知症予防にも効果的です。
純・新生アナトミック骨盤ヨガ®︎は、どのレベルの方でもご受講いただけます。
お一人お一人の体力に合わせてポーズを指導します。
◆体力に自信がない人
◆体がめちゃくちゃ硬い人
◆いつも不調を抱えている人
◆腰痛で悩んでいる人
◆運動で痩せたい人
◆体力に自信がある人
◆正しい体の使い方を学びたい人
などなど、妊婦さん以外でしたら、どなたでもご参加いただけます！
【生徒さんの感想】
LINEで他の生徒さんのビフォーアフターの写真を見てすっかりテンションが上がり、レッスンに挑みました。
初めてクラスを受けたら、背中とお尻と足が・・・うううっ！思い通りならなすぎて、先生の声に集中するので精一杯でした。トホホ。
帰宅して頭の中を整理しよう・・・と思いつつ爆睡(笑)
翌朝、なんともいえない感覚が！いつもは朝起きると背中が痛いのですが、痛みがどこにもない上に、爽快な身体に驚きました！
仕事中もいつもの身体の調子との明らかな違いを実感し、ニタニタしてしまいました！
先生はいったいどこまで私たちを連れてってくださるんだぁ！とワクワクしてます！
皆さん、ぜひ参加してください！
健康な身体をゲットしましょう！！！
【スタジオで参加したい方】
「初めての方の登録」から会員登録をお願いします。承認後、ログインをするとご予約できるようになります。
お支払い方法は参加当日、現金・PayPay・ペイパル※をご利用いただけます。
※ペイパルご利用の場合は決済手数料をご負担いただきます。
【オンラインで参加したい方】
オンラインクラスのご予約はLINEにて承っております。詳しくは下記リンクをご覧ください。
https://yogaofuna.jp/info/620/
皆さんとお会いできるのを楽しみにしております！
【新型コロナウィルス感染予防対策につて】
ご来場の際のお願い
新型コロナウィルス感染防止対策のため、下記のご協力お願いいたします。当日、咳・くしゃみ・鼻水・味覚異常・熱がある方はお休みください。なお新型コロナウィルス 感染症陽性とされた人との濃厚接触の疑いがある方の入場はお断りいたします。
- ◆マスクの着用をお願いします
※夏季は熱中症予防のため、クラス中に外していただく場合があります - ◆入場時、LINEでQRコードをスキャンしてください
※参加者に感染者が出た場合に連絡がいくシステムです - ◆入場時、アルコール消毒液で手指の消毒をしてください
当教室での感染症予防対策について
- ◆講師はフェイスシールドを着用
- ◆定員を４名に減少し三蜜を防ぐ
- ◆換気の徹底
- ◆道具、トイレ、ドア等の消毒
【ヨガ教室について】
ヨガシャラ大船へようこそ！
当スタジオでは、常温で行う本格的なヨガを習えます。
スポーツクラブやホットヨガでは物足りなかった方、ぜひご参加ください。
姿勢を改善することで身体のコリを解消します。
ヨガを習慣にし、身体だけでなく心を整え、健康で快適な毎日を送りましょう！
ヨガシャラ大船は、初心者・シニア・身体が硬い人・男性も安心して通えるヨガスタジオです。
常温なので、ホットヨガが合わなかった人にも安心して長く続けていただけます！
初心者やシニア、体力に自信がない人、運動が苦手な人でも安心してご参加できるクラスを用意しております。身体の硬さは一切気にしなくて大丈夫です。定期的にご参加いただくうちに徐々に柔軟になります。
【どんな生徒さんが通っているの？】
当スタジオのほとんどの生徒さんは初心者から始めた方達です。
講師は４０代で、クラスもアットホームな雰囲気ですので、緊張せずに気楽にご参加ください！毎週通う生徒さんもいますが、単発で参加する生徒さんも多いです。月謝制ではないので「気がついたら２〜３年通ってた！」と、いつの間にか長く続けられている人が多いのも、当スタジオの通いやすさの証拠だと思います。
初めての人もご安心ください。すぐにみんなと和気藹々とお話できますよ♪世代の幅も広いので、若いお母さん世代のお悩みに優しくアドバイスしてくれる先輩方もいらっしゃり、年齢を超えてお話しできるのがとても良いとご感想もいただいております。
【スタジオの環境はどんな感じなの？】
建物の外観は古いですが、スタジオ内は2019年4月にリフォームしたので、とてもキレイ・快適・クリーンな空間です！
閑静な住宅街の奥まったところにあるため、大変静かでヨガと瞑想をするのに最適な場所です！
通いやすい料金設定で、月謝制ではなくドロップインなので、お休みが不定期の人も通えます！
やさしいヨガから本格的なヨガまで、また姿勢改善のクラスなど、クラスのバリエーションが多いのも当スタジオが人気の理由の一つです！
スタジオクラスに参加ご希望の方は「初めての方の登録」をしていただき、承認後ご予約いただけるようになります。
皆さんのご参加、心よりお待ちしております！
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当教室はオンラインヨガクラスも同時開催しています！
外出を控えている方はぜひオンラインクラスにご参加ください！
1ヶ月フリーパス6000円
単発参加1400円
オンラインの詳細とお申込みはこちら↓
https://yogaofuna.jp/info/620/
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スマホ画面の説明
「どこにメニューがあるの？分からない！」という方がいらっしゃったので、スマホ画面の説明を載せます。
「初めての方の登録」から会員登録をすると予約ができるようになります。
レッスン風景
こちらの風景は、リフォーム後、プレクラスを行った時の様子です。
呼吸法のアヌロマヴィローマです
少しきついポーズも、定期的に通ううちにできるようになります
ハヌマナーサナ（前後開脚）は、一部のクラスで練習しています。練習するうちに、段々と床に近づくようになります。
ダウンドッグ。ヨガが初めての方には最初はきつく感じますが、こちらも続けるうちにできるようになります。
ダヌラアーサナ（弓のポーズ）ヨガは全身を使うので、柔軟性だけでなく、筋力・体力もつけられ、精神力も鍛えられます。
マツヤアーサナ（魚のポーズ）胸を開く、気持ちの良いポーズです。
ヴィンヤサフローヨガのクラスのレッスン風景です。
こちらはウォーミングアップの部分です。
ヨガシャラ大船は、やさしいヨガのクラスから、本格的なヨガのクラスまで、バリエーション豊富なクラスがあります。あなたに合うクラスがみつかります！ぜひご参加ください！
Informationお知らせ
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2020年4月6日
オンラインヨガクラスのご案内
ヨガシャラ大船のヨガについて 当教室は本格的なヨガクラスを行っています。 クラス開始前に参加者全員の体調や調子の悪い箇所を伺い、不調を整えるための最適なポーズを行うので75分から90分のクラスを提供しています。そのため、
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2019年12月4日
満員御礼：数秘術×ヨガニドラワークショップのご案内
このワークショップは満席になりました。 こんにちは！ヨガシャラ大船のパドマ・早苗シュンドーです。 本日は昨年大反響だった、数秘術×ヨガニドラワークショップのご案内です。 昨年も盛りだくさんな内容でしたが、今年も大盤振る舞
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2019年4月8日
「初めての方の登録」をしてもメールが届かない場合
おはようございます。鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船のシュンドー早苗です。 「初めての方の登録」をしてもメールが届かない場合、次のことが考えられます。 アクセス集中のため、うまく登録ができていない場合 携帯電話のメール
Blogブログ
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2021年12月3日
【ダイエット講座】その後のAさんのすごい結果！
アラフィフでも、毎日カレーうどんを食べながら１年で２８kg痩せた！ レジェンド級のダイエットを成功させた、ヨガシャラ大船のシュンドーです！ 前回のブログで、ダイエットを決意したAさんのことを書きましたが、 その後どうなっ
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2021年11月9日
ダイエット３ヶ月グループコーチング初日♪
アラフィフでも、毎日カレーうどんを食べながら１年で２８kg痩せた！ レジェンド級のダイエットを成功させた、ヨガシャラ大船のシュンドーです！ ↑ これは冗談じゃなく、本当のことです。 本気を出したら人は一年で劇的な変化を遂
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2020年1月30日
花粉症の改善を期待できる呼吸法
こんにちは。鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船のパドマ・早苗シュンドーです。 昨日も今日も良い天気で暖かいですね。冬はどこへ行ってしまったんだ？という感じですが、来週火曜日は立春です。気になるのは花粉です。今年の飛散量は
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2019年5月13日
ヨガと仏教が伝えたいことを表現したドラマがすごい！
こんにちは！鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船 オーナーのシュンドー早苗です。 筆不精で全然ブログを更新しておりませんでしたが、先週土曜日からヨガシャラ大船はリニューアルオープンしております！新しい生徒さんも続々と増え、
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2019年4月18日
自信ってなんだろう？
こんにちは。鎌倉大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船のシュンドー早苗です。 先日、友人と話していて気づいたことがあり、ここにシェアします。 友人が「まだ自信がないから」「自信が持てないから」だから一歩を踏み出せない。というよう
