クラス内容

• 【水曜】９：００～１０：３０（９０分）
• 【日曜】９：００～１０：３０（９０分）
• ★★★

前半４５分は姿勢改善エクササイズ、後半４５分間はヨガの基本のポーズを行い、身体と心を整えるクラスです。

現代人はパソコンやスマホなどで常に頭が前に倒れるので、巻き肩や猫背になりやすいです。姿勢が悪いと正しく筋肉が使えず、肩や背中がこったり、足が太くなったり、猫背、背中に肉がつき、お腹が出るなど、身体に不調が出ます。

姿勢を改善することで、筋肉を正しく使えるようになり、背中も柔軟になるので呼吸も深くできるようになり、ヨガのポーズもやりやすくなります。
骨盤を整え、股関節も調整するので、股関節のつまりもなくなります。産後の骨盤ケアにも最適です。
姿勢を改善したい方、ぜひご参加ください！

こんな人にオススメ