クラス内容

• 【水曜】９：００～１０：３０（９０分）
• 【土曜または日曜】１３：３０～１５：００（９０分）
• ★★★

最初の３０分で姿勢を改善するエクササイズをし、その後６０分間、ヨガの基本のポーズを行い、身体と心を整えるクラスです。

現代人はパソコンやスマホなどで常に頭が前に倒れるので、巻き肩や猫背になりやすいです。姿勢が悪いと正しく筋肉が使えず、肩や背中がこったり、足が太くなったり、猫背、背中に肉がつき、お腹が出るなど、身体に不調が出ます。また姿勢が悪いままトレーニングを行っても、ますます姿勢が悪くなる一方で良い効果は得られません。

姿勢を改善することで、筋肉を正しく使えるようになり、背中も柔軟になるので呼吸も深くできるようになり、ヨガのポーズもやりやすくなります。
姿勢を改善したい方、ぜひご参加ください！

こんな人にオススメ