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スタジオ&オンラインヨガクラス同時開催!ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、姿勢改善、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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姿勢改善とハタヨガ基礎 運動量★★★ 担当:シュンドー

  • 【水曜】9:00~10:30(90分)
  • 【日曜】9:00~10:30(90分)
  • ★★★

前半45分は姿勢改善エクササイズ、後半45分間はヨガの基本のポーズを行い、身体と心を整えるクラスです。

現代人はパソコンやスマホなどで常に頭が前に倒れるので、巻き肩や猫背になりやすいです。姿勢が悪いと正しく筋肉が使えず、肩や背中がこったり、足が太くなったり、猫背、背中に肉がつき、お腹が出るなど、身体に不調が出ます。

姿勢を改善することで、筋肉を正しく使えるようになり、背中も柔軟になるので呼吸も深くできるようになり、ヨガのポーズもやりやすくなります。
骨盤を整え、股関節も調整するので、股関節のつまりもなくなります。産後の骨盤ケアにも最適です。
姿勢を改善したい方、ぜひご参加ください!

こんな人にオススメ

初心者、シニア、男性、身体が硬い人、姿勢を治したい人、産後の骨盤ケア