姿勢改善とハタヨガ基礎
- 【水曜】9:00~10:30(90分)
- 【土曜または日曜】13:30~15:00(90分)
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最初の30分で姿勢を改善するエクササイズをし、その後60分間、ヨガの基本のポーズを行い、身体と心を整えるクラスです。
現代人はパソコンやスマホなどで常に頭が前に倒れるので、巻き肩や猫背になりやすいです。姿勢が悪いと正しく筋肉が使えず、肩や背中がこったり、足が太くなったり、猫背、背中に肉がつき、お腹が出るなど、身体に不調が出ます。また姿勢が悪いままトレーニングを行っても、ますます姿勢が悪くなる一方で良い効果は得られません。
姿勢を改善することで、筋肉を正しく使えるようになり、背中も柔軟になるので呼吸も深くできるようになり、ヨガのポーズもやりやすくなります。
姿勢を改善したい方、ぜひご参加ください!
こんな人にオススメ
初心者、シニア、男性、身体が硬い人、姿勢を良くしたい人