クラス内容

• 【水曜】９：００～１０：３０（９０分）
• 【土曜】９：００～１０：３０（９０分）
• 【日曜】９：００～１０：３０（９０分）
• ★★★

【姿勢を良くしたい方にオススメです！】

首の痛み、腰痛、膝の痛みは、実は股関節を動かせていないのが原因だった！
動かすべき胸椎、股関節、足首がうまく使えないことで、本来は安定させるべき頚椎、腰椎、膝で動きを代用するのが原因でこれらの痛みが出ています。

また、現代人はパソコンやスマホなどで常に背中が丸まり頭が前に倒れるので、巻き肩や猫背になりやすいです。姿勢が悪いと正しく筋肉が使えず、肩や背中がこったり、足が太くなったり、猫背、背中に肉がつき、お腹が出るなど、身体に不調が出ます。

このクラスでは筋膜をリリースし、胸椎、股関節、足首をしっかり動かせるようにほぐし、筋肉バランスを取ることで姿勢を改善し、関節の可動域を広げます。また開いた骨盤を締めるので、産後の骨盤ケアやO脚の改善にもオススメです。

姿勢が整うと腰痛や肩こりがなくなり、快適に過ごせるようになります。
また、長年ヨガをしているのに「どうしてこのポーズができないのだろう？」という方は、姿勢が整うとポーズがやりやすくなるので、ご自身の姿勢を見直すのにも最適なクラスです。

姿勢を改善したい方、ぜひご参加ください！

こんな人にオススメ