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体の変化を実感できるヨガ教室 初心者、シニア、男性、身体がかたい人、肩こり腰痛・反り腰・体の歪み・冷え性・運動不足・姿勢改善、肥満ダイエット・体引き締め・体力筋力アップ 鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船 スタジオ&オンラインヨガクラス同時開催!

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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純・新生アナトミック骨盤ヨガ®︎(午前クラス)運動量★★★

  • 【火】10:45〜12:15(90分)
  • 【水】10:45〜12:15(90分)
  • 【土】10:45〜12:15(90分)
  • 【日】10:45〜12:15(90分)
  • 運動量★★★ どのレベルの方もご参加いただけます

【ウエストとお尻を引き締めたい人にオススメ!】

難しいポーズはしない、自分にもできる簡単なポーズで効果があるのがいいなぁ・・・
皆さん、そう思っていますよね?
そんな都合の良いヨガ、あります!(笑)

ポーズ自体は難しくないので、体が硬い人も、ヨガが初めての人もできます!
妊婦さん以外でしたらどなたでもご参加いただけるクラスです。

解剖学に基づいた、体に無理のない動きでポーズを行います。
1つ1つポーズを丁寧に組み立てながら、関節包の内圧を高めて体を動かします。そうすることで関節包の滑液の循環が良くなり、関節が滑らかに動き柔軟性が高まります。

 

【簡単なポーズなのにキツいけど効く!全員効果を実感!】

このクラスに参加した人、全員が前屈がしやすくなったと効果を実感!
また、普段怠けている筋肉を目覚めさせ、しっかり使うことで体のラインも締まります。
「クラスに来る前はウエストが少しキツかった服が、クラスが終わった後はスッとスムーズに履けるようになった!」
というぐらい、すぐに効果を実感できるクラスです。
毎週参加することで、柔軟性と体の引き締めを維持できるようになります。

【クラスではどんなことをするの?】

1つのクラスで練習するポーズは多くても3〜4つくらいですが、完成形のポーズまで段階を踏んで練習します。
途中まで組み立てて関節に圧迫をかけてから、一度ほどいて開放。これを何度も繰り返していきます。

圧迫解放を繰り返すことで、血液とリンパの流れも良くなり、自律神経も整っていきます。
全身に血液がしっかり巡ることで、不定愁訴をお持ちの方はどんどん健康になるのを実感できるはずです!
また自重で骨に刺激が入ると骨密度が高まり、オステオカルシンというホルモンが分泌され、記憶力の向上、活力、血糖値の急上昇を抑える効果があります。糖尿病・認知症予防にも効果的です。

純・新生アナトミック骨盤ヨガ®︎は、どのレベルの方でもご受講いただけます。
お一人お一人の体力に合わせてポーズを指導します。

◆体力に自信がない人
◆体がめちゃくちゃ硬い人
◆いつも不調を抱えている人
◆腰痛で悩んでいる人
◆運動で痩せたい人
◆体力に自信がある人
◆正しい体の使い方を学びたい人

などなど、妊婦さん以外でしたら、どなたでもご参加いただけます!

 

【生徒さんの感想】

LINEで他の生徒さんのビフォーアフターの写真を見てすっかりテンションが上がり、レッスンに挑みました。
初めてクラスを受けたら、背中とお尻と足が・・・うううっ!思い通りならなすぎて、先生の声に集中するので精一杯でした。トホホ。
帰宅して頭の中を整理しよう・・・と思いつつ爆睡(笑)
翌朝、なんともいえない感覚が!いつもは朝起きると背中が痛いのですが、痛みがどこにもない上に、爽快な身体に驚きました!
仕事中もいつもの身体の調子との明らかな違いを実感し、ニタニタしてしまいました!
先生はいったいどこまで私たちを連れてってくださるんだぁ!とワクワクしてます!

 

皆さん、ぜひ参加してください!
健康な身体をゲットしましょう!!!

こんな人にオススメ

身体を柔軟にしたい人、身体を絞りたい人、不調・腰痛・肩こりを改善したい人、痩せたい人、健康になりたい人