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体の変化を実感できるヨガ教室 初心者、シニア、男性、身体がかたい人、肩こり腰痛・反り腰・体の歪み・冷え性・運動不足・姿勢改善、肥満ダイエット・体引き締め・体力筋力アップ 鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船 スタジオ&オンラインヨガクラス同時開催!

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

講師プロフィール

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シュンドー早苗

ヨガシャラ大船 代表
ナマシヴァーヤ・ヨーガ湘南校 主宰

シュンドー早苗

2002年、何か運動を始めたいと思っていたときにヨガに出会いました。
ヨガのあとの清々しい気持ちよさに感動し、日本フィットネスヨーガ協会にて講師養成講座受講。卒業後、ヨガインストラクターになりました。日中は機械メーカーで広報の仕事をし、平日の夜と週末に都内のスポーツクラブでヨガクラスを担当していました。

この頃の私は仕事も忙しく日々のスケジュールをこなすことがやっとで、ヨガブームで担当クラスの参加者が多くプレッシャーを感じ、「自分自身の練習ができていないのにインストラクターをするのはどうなんだろう?」と、段々自信がなくなっていました。練習もできていない上にヨガ哲学を理解できていなかったために、ヨガで得られる「マインドを静める」ということが実感できていませんでした。その後、働きすぎとストレスで婦人科系の病気を患い入院。術後、なかなか体調が戻らず、仕事とインストラクターも辞めました。

今の私からは想像がつかないと思いますが、3年ほど体調が悪く、少し出かけただけでも熱を出して寝込んだり、体力がないので自信が全くありませんでした。病院に行ってもどこにも悪い箇所はなく、体調が悪い原因がわかりませんでした。
その後、少しずつ外出できるくらい動けるようになり、もう少し体力をつけようと近所のヨガ教室に通い始めました。定期的に通っているうちに段々と「ああ、私はやっぱりヨガが好きなんだな」と再認識しました。そのヨガ教室の先生からヴィパッサナー瞑想の10日間の合宿を教えていただいて参加したり、どんどんヨガにハマって行きました。

「もう一度、一からヨガを勉強しなおしたい」
以前から気になっていたYOGA SPOTに2013年から通い、OMkari先生とSundari先生に師事。ティーチャートレーニングを受講しました。ヨガは単なるエクササイズではなく、心と身体に変容をもたらすものだと練習を通じて実感しました。体調がどんどん安定し、若い頃は苦手だったポーズができるようになるなど、40代でも進化成長できることを実感しました。

瞑想は2010年から独学で実践していましたが、2016年から指導法の勉強を始め、さらに多くの気付きを得ることができ、ヨガの指導が深まりました。若い頃は月経前症候群(PMS)に苦しみ、感情の浮き沈みが激しかったのですが、今は落ち込むことがほとんどなく快適に毎日を過ごせています。

これを書くと病気怪我自慢みたいですが、同様の病気や怪我、痛みがある人に知って欲しいので詳細に書きます。
2016年にヒマラヤで高山病になったのがきっかけでシェーグレン症候群(自己免疫疾患)を発症、2017年に交通事故で頸椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアになり、仙腸関節と尾骶骨を骨折、肩腱板断裂、神経を損傷し自律神経が乱れ、目眩と吐き気、不眠症になり、腕と脚に力が入らなくなるなど深刻な怪我をしました。現在は事故以前にできたヨガの難しいポーズはできませんが、ベーシックポーズは問題なくできるまで回復しました。

病気や怪我で塞ぎ込むことなく再び立ち上がれたのも、ヨガと瞑想をしていたからだと思います。普通だったら不運の連続だと思って落ち込むかもしれませんが、私にとって病気と怪我は、講師スキルを向上させるためのエッセンスだと思っています。
もしこのことがなかったら関節が痛い人の気持ちは分からないでしょうし、ヨガと瞑想が慢性疼痛に効果があるというのが実感できたのもこの経験があったからこそです。本や教科書では絶対に学べないことを経験できたと思っています。私自身の経験を通じて、もっと前向きになりたい方や、慢性疼痛に悩んでいる方にお役に立てるように日々勉強をし、クラスでご紹介していきたいと思います。

加齢による痛みや持病がある人にも、ヨガを通じて痛みを軽減して少しずつ動けるようになったり、心が軽くなるということを実感していただき、「歳だから」と諦めて欲しくないのです。年齢は気にせず、痛みや持病とうまく付き合って、少しずつできることを増やしていきましょう!

地元の皆さんにヨガと瞑想を広め、健康で快適な毎日を送るお手伝いをしたいという思いから、2015年6月に岩瀬公会堂にてヨガ教室を開き、2016年7月に大船西口の山王町内会館、2017年3月に北鎌倉の台公会堂(2017年11月に北鎌倉駅前教室に移転)でヨガ教室を開催。
2019年5月に3つの教室を大船西口教室に集約し、ヨガスタジオとしてリニューアルオープン。2019年11月にナマシヴァーヤ・ヨーガ湘南校を主催。

日本は長寿国ですが、実際は寝たきりの人が多く、本当の意味での健康寿命が短いです。いくつになっても自分の足で歩ける人を増やしたい!そんな思いから、内田かつのり先生より解剖学に沿った正しい体の動かし方を一から学び、2021年11月より純・新生アナトミック骨盤ヨガ®︎(純・新生アナ骨)の指導をスタートしました!

私自身、なかなかダイエットが成功せずに悩んでいましたが、食事管理と姿勢改善ヨガで13ヶ月で30kgの減量に成功しました!私のように肥満に悩んでいる人を健康に導くため、2022年はさらに栄養学の勉強を深めます。

皆さん、どうぞよろしくお願いします!

資格
  • 純・新生アナトミック骨盤ヨガ®︎指導者養成講座修了
  • 全米ヨガアライアンス登録講師 E-RYT®500、YACEP®
  • ヨガ安全指導員