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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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ヨガニドラ

  • 【第2/4 水曜】20:00~21:15(75分)
  • 運動量なし

ヨガニドラとは、意識のある眠り、サイキック・スリープとも呼ばれ、疲労やストレス・緊張を取り除くだけでなく、マインド(潜在意識・無意識)にあるネガティブな感情の掃除を行い、真のリラックス状態を得られる究極のリラクゼーションです。

ヨガニドラを行っている最中は、眠りの最も良い状態、アルファ波の状態になります。
また、ヨガニドラの中でサンカルパ(意志、意図)を唱えることにより、潜在意識に根付き、悪癖や性格などを改善したり、成し遂げたいことが実現する、パワフルなプラクティスです。

疲労やストレスが溜まっている方、真のリラクゼーションを得たい方、不眠症の方、成し遂げたいことを実現したい方、ぜひ、この素晴らしいプラクティスにご参加いただき、スッキリとした気持ちよさを体感してください。

こんな人にオススメ

初心者、経験者、ヨガニドラに興味がある、普段忙しい、疲労回復、ストレス解消、気持ちを落ち着かせたい、リラックスしたい、叶えたいことを実現したい、不眠症を改善したい※
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

生徒の感想

マインドの変化を感じました

40代 女性 ASさん

仰向けになって先生の声に耳を傾け、ガイドに従って意識を向けること約45分。目覚めた後は、身体も心も軽くなっていて、その気持ち良さにやみつきになります。特に疲労度MAXの時に受けるヨガニドラは、変化をより実感できます。 ヨガニドラを受けるようになってから、リフレクソロジーに行く回数が減りました。
マインドの変化ですが、ヨガニドラを受けて2回目。サンカルパを唱えて2ヶ月後。その時は、突然やって来ました。 「あれ?サンカルパで唱えたことが実現されてる!」
誰かに良くしてもらったとか自分にご褒美を与えたとか宝くじが当たったとか特別な状況じゃない中で気付けたので、それがまたとても嬉しくて、しばらく静かな興奮状態になっていました。(心の中では、叫んでいました・笑)
ネガティブな感情に対しても、そんな心境になれることも幸せなことなのではないかな?と、楽しめるようになりました。

クラス後は幸せな気持ちで一日を終了できます

50代 女性 YSさん

流される毎日の中で、落ち着いて自分に向き合いたいと思った時にこのクラスに出会いました。
寝転がり、先生の声のガイドに従って心を空にすると気持ちがゆったりとします。
その中で自分の大事にしたい願いを唱えるのですが、眠るか眠らないかの境の、あまりにも気持ちの良い状況の中では、その願いさえも吹き飛びます。
包まれるような温かい穏やかな気持ちが、本来あるべき心持ちなんだな、いつもこんな穏やかな気持ちでありたいと感じられるようになりました。
そんな幸せな時間の後は参加者で思いをシェアします。構えることのない雑談も楽しく心地好く、クラス後は幸せな気持ちで一日を終了できます。私にとって大事な時間になりました!

先生が初心者にも一から説明してくださり、安心して参加できました

30代 女性 RHさん

※このレビューは複数のクラスの感想です

◆ヨガニドラについて
ヨガニドラを受けるとよく眠れ、翌朝目覚めが良いです。

◆マインドフルネスメディテーションについて
瞑想は頭の中が整理され、スッキリします。これからも続けたいと思います。参加者の皆さんは年代も様々で、色々なお話が聞けるのも楽しみの一つです。

◆ヴィンヤサフローヨガについて
先生が初心者にも一から説明してくださり、安心して参加できました。