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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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ヴィンヤサフローヨガ基礎 担当:大高

  • 【土曜】15:00~16:30(90分)
  • 運動量★★★★

ヴィンヤサフローヨがはハタヨガが進化したもので、呼吸に合わせて流れるようにポーズとポーズを繋いでいきます。次々にポーズが変化するので、ハタヨガよりもアクティブに感じられると思います。

また、ヴィンヤサ・クラーマ(進化のステージ)を通して、一人一人にあったポーズのバリエーションを取りながら、各人のペースで無理なく成長していく達成感を感じられるように導いて行きます。ご自身にとって気持ちよく、楽しむことが一番の目標です。
ベーシックなポーズが中心なので、初心者も安心して参加できます。

鬱々、モヤモヤをスッキリさせたい方に特にオススメです!

こんな人にオススメ

初心者、経験者、動くのが好き、体力に自信がある、ホットヨガが合わなかった・物足りなかった、ハタヨガより動きたい、ヴィンヤサフローヨガに興味がある、体力・集中力・忍耐力・精神力を鍛えたい、体質改善、ヨガにハマっている

生徒の感想

毎週気持ちよく沢山の汗をかいています

40代 女性 ASさん

ヴィンヤサフローヨガに興味を持つこと3年。興味はあるものの、しっかりしたコアとあまり体力がない私にヴィンヤサフローヨガは合っているのだろうか?と長いこと躊躇をしていましたが、思いきってヴィンヤサフローヨガ(レベル2)のレッスンを受けました。
感想は「キツかったけど気持ちいいー・笑」
先生から「ヴィンヤサフローヨガ(レベル1)からやるのがいいと思うよ」とアドバイスをしていただき、ヴィンヤサフローヨガ(レベル1)に変更しました。
受けはじめてから1ヶ月で少しずつ体力と筋力が付き、コアも鍛えられ、4ヶ月目になると呼吸に合わせてポーズをとることがこんなに気持ちがいいんだと一つ一つのポーズを味わいながら出来るようになりました。(プルプルする頻度も減ったような?!)
毎週、気持ちよく沢山の汗をかいています。(Tシャツ脱いじゃってます)
ヴィンヤサフローヨガを始めてから仕事の合間にポーズをとる回数が増えています・笑。
元々よく笑うほうではありますが、ヴィンヤサフローヨガを始めてから笑うことが増えたような?!
ヨガを始めてからネガティブなことを受け取ったらうまくかわせるようになりましたが、ヴィンヤサフローヨガを始めてから更にかわせるようになったからかな?と思っています。

運動量は多いですが充実しています

50代 女性 MKさん

「初心者のためのハタヨガ」のクラスを数ヶ月続けて、ヨガのポーズは大体わかりました。基本のポーズをしっかり練習するクラスだったので、もうちょっとレベルを上げたクラスが行われているとのことだったので、「ヴィンヤサフローヨガ」のクラスに参加してみました。
先生からも最初に聞いていた通り、確かに「初心者のためのハタヨガ」よりは、ずっときついです。「呼吸と合わせた動きのリズムを大切に」ということで、流れるようにポーズを行います。先生の説明はもちろんあります。
「初心者のためのハタヨガ」の時は、ポーズのアライメント(手や足の位置や角度など)が改善されるまで、キープしなけれならないことが多く、同じポーズを繰り返し練習することにより、そのポーズを極めることができる利点はあります。 しかし、ヴィンヤサフローヨガは、流れを大切にするので、ハタヨガのようなポーズのアライメントの注意が入って止まることはありません。 運動量は多いですが充実しています。 体調の悪い時はちょっとキツイです。※

※解説
体調が悪い時はおやすみしましょう!