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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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やさしいヴィンヤサフローヨガ 担当:片川

  • 【金曜11:00~12:15(75分)
  • 運動量 ★★★

やさしい動きのヴィンヤサフローヨガのクラスです。
初心者、体力に自信がない方も安心して参加できるクラスです。

やさしい形のベーシックポーズから行い、徐々に段階を踏んで基礎のポーズへと流れていきます。呼吸に合わせてポーズを一つずつ行うので、全身の血流が良くなります。
ヴィンヤサフローヨガに興味はあるけど、体力に不安がある方は、まずはこのクラスから始めましょう。

こんな人にオススメ

初心者、身体を動かすのが好きなシニア世代、フロー系のヨガが好き、ホットヨガが合わなかった人、体質改善、筋力・体力をつけたい

生徒の感想

運動嫌いな私が知らぬ間に約2年続けることができました

40代 女性 MMさん

身体を動かすことが得意でなく、今まで運動することを特にしてこなかったのですが、40代も後半になり、徐々に変わっていく自分の身体の変化を感じ、このまま何もしないと衰えていく一方だなぁと思い、ヨガを始めることにしました。
運動嫌いな私が知らぬ間に約2年続けることができました。同じクラスの方もお話ししていましたが、不思議と、ヨガのクラスに通うのが嫌になったり、億劫になったことがないのです。 先生の穏やかな雰囲気と、ヨガの後の身体の心地よさなど理由は色々とありますが、自分比で少しずつですが、身体がコントロールできるようになるのがわかるように指導して下さるからだと思います。少しずつでも自分が成長できるのはやる気につながります!

先生が初心者にも一から説明してくださり、安心して参加できました

30代 女性 RHさん

※このレビューは複数のクラスの感想です

◆ヨガニドラについて
ヨガニドラを受けるとよく眠れ、翌朝目覚めが良いです。

◆マインドフルネスメディテーションについて
瞑想は頭の中が整理され、スッキリします。これからも続けたいと思います。参加者の皆さんは年代も様々で、色々なお話が聞けるのも楽しみの一つです。

◆ヴィンヤサフローヨガについて
先生が初心者にも一から説明してくださり、安心して参加できました。

40代でも変われることを実感しています

40代 女性 MFさん

ヴィンヤサは、心身ともに磨かれるクラスだと思います。
最初は先生の声を聞き逃さぬように必死でしたが、回を重ねるうちに音に集中し、頭の中が空っぽになりました。初めてのポーズも余計なことを考えず、積極的にチャレンジできるようになりました。
毎月異なるピークポーズも、4週目にはできるようになり、毎回進歩を感じられて楽しいです。
自然と腹筋や腕の筋肉もついてきて、40代でも変われることを実感しています。