ヴィンヤサフローヨガ 運動量★★★★ 担当：シュンドー
- 【水曜】１０：４５～１２：１５（９０分）
- 運動量★★★★
呼吸と共に動き、程よい汗と爽快感を味わえるフロースタイルのヨガです。運動不足解消、体幹強化、筋力UPに効果的です。
ポーズは段階を踏んで行いますので、徐々に集中力・体力・筋力・柔軟性が高まります。お一人お一人の体力に合わせて丁寧にポーズの解説を行いますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
こんな人にオススメ
初心者、身体が硬い、冷え・だるさ・肩こり・むくみを改善したい、代謝を上げたい、体力筋力をつけたい
