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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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肩甲骨ヨガ 担当:片川

  • 【金曜】9:30〜10:45
  • ★〜★★

肩、首、背中がバリバリに凝っているのに悩まされている方、それは肩甲骨が動かなくなっているせいかも知れません。肩甲骨周りの筋肉をほぐして、肩甲骨が本来持っている動きを取り戻しましよう!

肩甲骨が滑るように動くようになると、肩、首、背中、そして腰周りまで軽くなり、胸も開くので気持ちもスッキリして、気持ちも前向きになります!
また、肩甲骨へ意識を向けていくと、ヨガのポーズ(アーサナ)に変化が起こります。アーサナの基本である「安定と心地よさ」を見つけることができるでしょう!

期待できる効果

  1. 美しくなる
    1)姿勢   猫背、巻肩解消。バストアップ
    2)代謝アップ  大きな背中の筋肉も使われる
    3)脂肪燃焼  遅筋は脂肪を燃焼する
    4)背中に表情を作る  のっぺり、丸まっていないメリハリのある背中を作る
  2. 体幹が鍛えられる   インナーマッスルを使う
  3. 穏やかになる
    1)脊柱周辺の自律神経の通り道への刺激
    2)胸の筋肉が緩み呼吸が楽に。深い呼吸が副交感神経を活性化
    3)プラーナ(生命エネルギー)の流れをよくする
  4. 肩こりの軽減
  5. 五十肩の予防  肩関節の正しい使い方を知る
  6. すべてのアーサナが変わる  肩甲骨への意識づけと肩甲骨の動かし方により変化が起こる

肩甲骨ヨガとは
肩甲骨ヨガは、肩甲骨の動かし方に意識を向けたヨガのあり方であり、肩甲骨の動きをよくしたい方すべてに効果が期待できる肩甲骨のエクササイズ体系です。また、すべてのヨガとともに共存できる1つのアーサナの向上ツールであり意識の向け方です。ヨガ経験者の方にもオススメのクラスです。

こんな人にオススメ

首、肩、背中のコリに悩んでる方、アーサナの向上をしたい方