クラス内容

３０代　女性　ＲＨさん

※このレビューは複数のクラスの感想です

◆ヨガニドラについて
ヨガニドラを受けるとよく眠れ、翌朝目覚めが良いです。

◆マインドフルネスメディテーションについて
瞑想は頭の中が整理され、スッキリします。これからも続けたいと思います。参加者の皆さんは年代も様々で、色々なお話が聞けるのも楽しみの一つです。

◆ヴィンヤサフローヨガについて
先生が初心者にも一から説明してくださり、安心して参加できました。

５０代　女性　ＳＫさん

マインドフルネスを始めて8ヶ月になります。
私はサービス業をしていますが、お客さんの行動や言葉に振り回され、その度に気持ちが落ち込んだりして不安定になっていました。 そんな時、シュンドー先生のマインドフルネスに出合い、気持ちが安定してスッキリできたらと思い、通ってみようと思いました。昼間は仕事があるので、夜の時間ということも通える理由の一つでもありました。

始めた時は、まず胡座ができず、最初は椅子に座ってやっていました。 10分の瞑想がものすごく長く感じ「あと何分位だろう？」「今日こんなことがあったな」など、色んなことを考えてばかりいました。一緒にやっている人達の「スッキリした」「気持ち良い」と言った感想に賛同できずにいました。 家でもやらず、クラスでしか瞑想をしていなかったのですが、毎回やっていくうちに、いつのまにか皆んなと同じように胡座もかけ、 10分、 15分の瞑想も苦しくなくできるようになりました。

毎回先生がどこに意識を置くかや、違うことを考えてしまった時の対処法などをアドバイスしてくれるので、毎回楽しく参加できていました。 今では、気持ちの揺れも少なくなり楽になり、瞑想の良さを身体で感じられています。人に振り回され気持ちがグラグラしてしまう方にはマインドフルネスはおススメだと思います。 これからも参加しますので、よろしくお願いします。

５０代　女性　ＥＷさん

去年の夏ぐらいから受講させてもらってます。心を無に何も考えない状態を作り出すのはとても難しいですが、身体をリラックスした状態から、先生の言葉の導きで集中することがすぐにできます。自然な感じでその状態になり、他に余計なことを考えることなく過ごせます。
マインドフルネス・メディテーションを受講することで、平常心を常に保ち安定する自分ができて、普段の家事、仕事、全てにおいて落ち着いた状態を保つことができるようになりました。クラスの皆様と過ごすその空気感がとても好きです。いつもありがとうございます。