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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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月のフローヨガ

  • 【水曜】18:30~19:45(75分)
  • 【土曜】16:50~18:00(70分)
  • 運動量 ★★★

右は太陽と男性性、左は月と女性性。
月のフローヨガは左側から行い月のエネルギーを取り入れて、心身ともにクールダウンさせるヨガです。
ゆっくりとした動きで股関節を中心にほぐして血行を促進し、ネガティブな感情を浄化します。頭に上がったエネルギーを第2チャクラまで下げ、働きすぎた脳を落ち着かせ、良質な睡眠を得られます。肩こりにも効果絶大です。

月の満ち欠けにあわせたシークエンスなので特に女性にオススメですが、男性もご参加いただけます。
股関節周りの柔軟性が比較的早く身につき、マインドの変化が感じやすいと好評のクラスです。少々、柔軟性を必要としたチャレンジを感じるポーズもありますが、定期的に通っていただくことで必ず変化を体感いただけます。

生徒さんのご感想です。「このヨガ教室に通う前は、マッサージによく行っていたけれど、月のフローヨガに参加したら、すごく肩と背中がほぐれて、よく眠れるようになりました。マッサージより効果が長いと思います。」
肩こりにお悩みの方、ぜひご参加ください!
※精神疾患を患っている方は必ず医師に許可を得てからご参加ください。

こんな人にオススメ

初心者、経験者、ホットヨガが合わなかった、股関節周りを柔軟にしたい、肩こりを解消したい、気持ちを落ち着かせたい、自分と向き合いたい、更年期を快適に過ごしたい人※
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

生徒の感想

一日の終わりのリラクゼーションに最適だと思います

40代 女性 SKさん

「月のフローヨガ」、まずこのネーミングに惹かれて一体どんな内容なんだろうと興味を持ちました。その名の通り、月の満ち欠けに合わせて内容が微妙に調整されます。
やってみて驚いたのは、月のフローヨガを受講した日の夜は早い時間から眠くなることでした。疲労からだけではなく、頭の中も落ち着いて心地よくなっているのだと思います。
始めたばかりの頃は余計なところに力が入ったり、力の分散がうまくできなかったりで翌日以降に腕や肩の筋肉痛が出ましたが、徐々にそれもなくなってきました。また、股関節を意識して動かす内容なのできついなと感じることもありますが、続けていくうちに気持ち良いと思えるようになります。
私個人の感じ方ですが、月のフローヨガは夜の静かな時間にやるのが合っているなと感じます。一日の終わりのリラクゼーションに最適だと思います。
この月のフローヨガから始まって、現在はヴィンヤサフローヨガとマインドフルネスメディテーションのクラスも併せて受講しています。もともとヨガをはじめようと思ったのは、がん患者の心のケアや、学級崩壊寸前の小学校のクラスなどでヨガの効果があったという報道をTVで見て興味を持ったのがきっかけでした。「ヨガはファッションではない」という先生の言葉も、受講してみて改めて実感しているところです。

ヨガに参加すると癒されるのか、ゆっくり寝られることが多いです

40代 女性 KFさん

立ち仕事ですので、腰に負担がきます。疲れているときはヨガへ行くのをどうしようかと思うのですが、週に一度ヨガへ参加すると体が少し楽になり、ヨガシャラ大船西口教室のオープン当初からお世話になっております。
仕事でバタバタしていた心もヨガに参加すると癒されるのか、ゆっくり寝られることが多いです。 初めは違うクラス(日曜のヴィンヤサフローヨガ2に参加していました)でしたが、仕事の都合で途中から月のフローヨガへ参加するようになりました。一人で通っている方が多いせいかすんなり入りやすく、クラスの雰囲気がいいのも好きです。