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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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ハタヨガベーシック(レベル2)

  • 【日曜】9:00~10:20(80分)
  • 運動量★★★★

経験者向けのクラスのため、ベーシックポーズの詳しい説明を省略したクラスです。
ポーズをある程度覚えている人にオススメです。難しいポーズは行いませんので安心してご参加ください。
ポーズを覚えると自分の身体とマインドに意識を向けられるようになり、集中力が増し心に余裕が持てるようになります。瞑想が苦手な方も、このクラスで落ち着いた心を養えるでしょう。

こんな人にオススメ

経験者、体力をつけたい、ストレス解消、瞑想が苦手な人、心を安定したい、集中力をつけたい、ホットヨガが合わなかった人

生徒の感想

体力も柔軟性も上がったように思います

40代 女性 NIさん

週末のハタヨガクラスに参加しています。初めて参加した時はハードに感じましたが、一年続けた結果、体力も柔軟性も上がったように思います。
休みの日も早起きして参加するため、生活のリズムを崩さないという利点もありますし、何より終わった後の爽快感があり、清々しい気持ちでその後過ごすことができます。
少しずつ出来ることが増えていくのも(今日はここまで手が伸ばせたなど)楽しみの一つです。
先生も明るく元気な方なので、励まされつつ頑張っています。レッスンのペースもちょうど良く、手や足のポジションなどきちんと修正を加えつつ進めてくださるので、大変勉強になります。
花粉の時期は、呼吸法のお陰でいくらか楽になりました。

先生がしっかり生徒一人一人を見てくれます

20代 女性 MSさん

ヨガを通じて自分(呼吸と身体)に集中する感覚がとても気持ちがいいです。
クラスは、ポーズひとつひとつに対して身体のどんなところに効いているのか(効くべきなのか)先生に解説していただきながら進むので、とてもわかりやすいです。
また先生がしっかり生徒一人一人を見てくださり、ポーズなどが違っていたりすると声をかけてくださるので、クラスに取り残されることもありません。

ハタヨガをやると腰痛が改善します

30代 女性 MSさん

ハタヨガをやると腰痛が改善します。子育てとデスクワークの繰り返しで酷い腰痛に悩まされていましたが、嘘のように痛みが消えます。整体などに通っていた時期もありましたが、やはり自分で身体を動かした方がいいみたいです。手術により背中を丸める動作ができないのですが、先生は優しく気遣ってくださるので、無理なくヨガを楽しめています。

※感じ方は個人により異なります