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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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ハタヨガベーシック(レベル1)

  • 【土曜】9:00~10:30(90分)
  • 運動量★★★★★

運動量が多いクラスですが、ポーズを詳しく説明しますので、初心者も安心してご参加いただけます。
このクラスでは筋力を使うポーズをいくつか行って基礎体力を養い、太陽礼拝をスムーズに行い、最終的にウルドヴァ・ダヌラアーサナ(ブリッジ)ができるように練習します。
しっかり身体を動かしたい人、男性、柔軟性と筋力をバランスよくつけたい人、久しぶりに運動をする人にもオススメです。

こんな人にオススメ

初心者、経験者、運動不足解消、体力向上、ストレス解消、リフレッシュ

生徒の感想

週間のリズムができメンタルのリセットができている

50代 男性 KMさん

年齢も50代ですし、身体も硬くまったくの初心者でしたが、丁寧に指導していただいています。
呼吸を大切に身体の隅々まで新鮮な酸素を行き渡らせ、身体の中から綺麗になるような体感があります。また、集中してヨガを体験していることで頭の中がクリアになり、レッスン後は心身ともに充実感を感じます。
未だにまだまだ身体は硬いですが、それでも最初に比べると自己認識ですが全く違う感覚があります。丁寧な呼吸と身体の芯の意識した動きを続け、レッスンが終わるとヘトヘトで翌日筋肉痛にもなりますが、この充実感を継続していきたいと思います。
私は一週間の終わりに一度のハタヨガクラスのレッスンですが、週間のリズムができメンタルのリセットができているように思います。

一週間の身体のリフレッシュと、前向きな気持ちで翌週に進むための時間となっています

40代 女性 KKさん

身体の不調を感じ、運動を何か始めないとなぁと思っていたところ、このヨガのクラスを知り申し込みました。
全くの初心者で身体はとても硬く、通う前はクラスについて行けるか不安でした。
「もう少しできるかも」「もう少しやってみよう」という思いの積み重ねで一年経ちました。週一回参加させてもらっていますが、一週間の身体のリフレッシュと、前向きな気持ちで翌週に進むための時間となっています。
今後も痛くなり難く強い身体作りを目指して続けて行こうと思います。