ハタヨガ・オールレベル 運動量★★★★ 担当：シュンドー
- 【土曜】９：００～１０：３０（９０分）
- 運動量★★★★
ベーシックポーズを中心に途中にチャレンジポーズを行うクラスです。ヨガクラスに慣れてきて、もう少し身体を動かしたい方におすすめのクラスです。シルシアーサナの練習がありますが、首の調子や高血圧の方には別のポーズを練習していただきます。絶対に無理はしないでくださいね。
バランスがとりにくい日は「こんな日もあるさ！」と楽観的に受け入れましょう。チャレンジポーズは精神力を鍛えるのに最適です！
こんな人にオススメ
生徒の感想
- 体力も柔軟性も上がったように思います
４０代 女性 ＮＩさん
週末のハタヨガクラスに参加しています。初めて参加した時はハードに感じましたが、一年続けた結果、体力も柔軟性も上がったように思います。
休みの日も早起きして参加するため、生活のリズムを崩さないという利点もありますし、何より終わった後の爽快感があり、清々しい気持ちでその後過ごすことができます。
少しずつ出来ることが増えていくのも（今日はここまで手が伸ばせたなど）楽しみの一つです。
先生も明るく元気な方なので、励まされつつ頑張っています。レッスンのペースもちょうど良く、手や足のポジションなどきちんと修正を加えつつ進めてくださるので、大変勉強になります。
花粉の時期は、呼吸法のお陰でいくらか楽になりました。
- 先生がしっかり生徒一人一人を見てくれます
２０代 女性 ＭＳさん
ヨガを通じて自分（呼吸と身体）に集中する感覚がとても気持ちがいいです。
クラスは、ポーズひとつひとつに対して身体のどんなところに効いているのか（効くべきなのか）先生に解説していただきながら進むので、とてもわかりやすいです。
また先生がしっかり生徒一人一人を見てくださり、ポーズなどが違っていたりすると声をかけてくださるので、クラスに取り残されることもありません。
- ハタヨガをやると腰痛が改善します
３０代 女性 ＭＳさん
ハタヨガをやると腰痛が改善します。子育てとデスクワークの繰り返しで酷い腰痛に悩まされていましたが、嘘のように痛みが消えます。整体などに通っていた時期もありましたが、やはり自分で身体を動かした方がいいみたいです。手術により背中を丸める動作ができないのですが、先生は優しく気遣ってくださるので、無理なくヨガを楽しめています。
※感じ方は個人により異なります
