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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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やさしいハタヨガ(レベル0)

  • 【火曜】9:00~10:10(70分)
  • 【金曜】9:30~10:30(60分)
  • 運動量 ★★

シニア、体力に自信がない人、身体が硬い人、ヨガがまったく初めての人、全ての年代の方に安心して楽しんで参加できるクラスです。
筋力・体力を少しずつつけられるように、自重を使ってポーズを行い、適度な運動でアンチエイジングも期待できます。生徒さんの体調を伺ってクラスを行うので、クラス内容が毎週少し変わります。そこも人気の理由のクラスです!

 

    • ヨガは結果を早く求めるものではなく、毎週通うことで健康が維持できるのだと実感しました。腹筋を諦めていたけれど、このクラスに参加して腹筋のやり方がわかり嬉しかったです。(70代女性)
    • 生徒募集のチラシを見て、続けられるか分からず1年くらい悩んでいたけれど、もっと早く通えばよかった!と思いました。(40代女性)
    • 先生がポーズを無理強いせず、ポーズを全部やらなくても大丈夫と言ってくれるので、気楽に参加できます。(50代女性)

 

その他の生徒さんの感想は、下記をご覧ください

こんな人にオススメ

初心者、シニア、運動が苦手な人、運動不足を解消したい人、体力をつけたい人、心を安定させたい人、アンチエイジング

生徒の感想

ポーズの直後に身体の中にジワジワと流れる血流を感じられるのが至福のひと時!

50代 女性 YSさん

やさしいハタヨガに参加しています。子供と関わる仕事で常にダッシュしたり身体を張ることが多いですが、週一回のレッスンのおかげで怪我なく身体を痛めることなく活動できています。仕事を始めた時に痛めた膝も、しっかり治りました。
『やさしいけれど侮ることなかれ』の先生のお言葉通り、足の裏から体側、全身を伸ばすポーズ、筋力をつけるポーズに真剣に取り組むと疲れますが、身体が動き易くなります。何よりポーズの直後に身体の中にジワジワと流れる血流を感じられるのが至福のひと時!手先から足先まで温まり心まで穏やかになります。
50代の私にとって、病みつきな時間となりました!これからも、ずっとお世話になりたいです。

身も心もリセットされたような爽やかな気持ちになります

40代 女性 MAさん

今まで運動系の習い事が長続きしたことがないため、身体がものすごく硬くてヨガは無理だと思っていました。でも、何か運動不足を解消することをしたいという思いがあって、幸いお友達がいたのでドキドキしながらクラスに参加しました。 結果、大正解でした!
先生の声がとても心地よくて丁寧に教えて下さるので、毎回自分の心と身体に意識を集中することができ、終わったあとは身も心もリセットされたような爽やかな気持ちになります。 ぎっくり腰になった時も負担にならないポーズや必要な筋力をつけるポーズなどを取り入れていただき、とても感謝しています。
相変わらず身体は硬いですが、ヨガを始めて考え方も前向きになれた気がして、これからも続けていきたいと思っています。

健康維持、色々なことを考える生活のストレス解消に

60代 女性 TZさん

以前から体を動かしたいと思っていましたが、膝を壊したり病気をしたりで、歩くくらいかなと思っていましたが・・・。友人から誘われて、ヨガ教室が家から近いこともあって参加してみたところ、とても分かりやすくクラスを進めていただき、体の一つ一つの場所を意識するようになりました。呼吸法で体の隅々まで行き渡る感覚は、とても大事なことがわかりました。いつも伸びていないところが伸びて、とても心地よいです。これからも自分の健康維持、色々なことを考える生活のストレス解消に続けていきたいです。

身体が喜んでいる感覚に驚きました!

40代 女性 MFさん

初めて体験した後、血液、酸素が足先や指先まで行き渡り、身体が喜んでいる感覚に驚きました!身体が硬いとか気にせず、もっと早く始めればよかったと後悔しました。
初めの1年は月2回ぐらいしか通えませんでしたが、2年目からヨガの後の心と身体の軽さが快感になり、定期的に通い始めました。前屈で床に手も届かなかった私ですが、いつの間にか足の指がつかめるようになりました。
先生は、一人一人に合わせて指導してくださるので、気にせず続けられています。