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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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ボディーメイキング・ヴィンヤサフローヨガ 担当:hiroko

  • 【水曜】10:50~12:20(90分)
  • 運動量★★★★★

心身の疲れや溜まったものをデトックスし、どの角度から見ても、しなやかで美しい本来の理想のボディラインを作りませんか?

呼吸と共に動いていく、フロースタイルのヨガです。ヴィンヤサの動きの中で程良く汗をかきながら、不純物をデトックスしていきます。呼吸と身体の内側に意識を向け、程よく筋肉を刺激することで代謝が上がり爽快感を感じられます。

呼吸に合わせて動く気持ちの良いフローヨガは、有酸素運動で代謝を高め、心と身体のコンディションを整えます。
食べ過ぎや運動不足によって付いた余分なお肉を、呼吸と代謝アップ効果のあるポーズの組み合わせで燃やします。
ポジティブな気持ちで、チャレンジングポーズにも向き合いましょう。

集中力・柔軟性が高まり、ブレない身体の軸を作り、スタイルUPの効果も期待できます。
お一人お一人の体力に合わせて丁寧にポーズの解説なども行いますので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。

運動不足解消、体幹強化、脂肪燃焼、筋力UPに効果的です。
正しい姿勢が維持できる筋肉をつけてオンリーワンの自信が持てるボディラインを作っていきましょう。
男性にもオススメです。

※このクラスではクラスの始まりにキルタン(マントラをメロディに合わせて歌う、ハートのヨガ)を行います。心をほぐしてからヨガのポーズを行うと、身体の芯からリラックスし、気持ちよい1日をスタートできます。

こんな人にオススメ

初心者、身体が硬い、冷え・だるさ・肩こり・むくみを改善したい、代謝を上げたい、体力筋力をつけたい、身体を引き締めたい