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ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

  • TEL.050-3550-2015
  • 受付時間 8:00~21:00

クラス内容

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アーユルヨガ Ayuryoga®︎ 担当:シュンドー

  • 【火曜】10:30~12:00(90分)
  • 運動量 ★★★

インドの伝統医学アーユルヴェーダをもとに、アーユルヴェーダの医師Dr.ヴァサント・ラッドが編み出したヨガです。

季節により乱れがちなドーシャ(性質)を、呼吸法とヨガのポーズ、マントラ(日本で言うところのお経のようなもの)を使った瞑想など、古くから伝わるヨガの行法を行い、気の流れを整え、健康に快適に過ごせる身体をつくります。マントラは強制ではありませんので、抵抗がある方は唱えなくても大丈夫です。宗教ではありませんので、ご安心ください。

ポーズの完成度よりも内観を重視したクラスです。インドの楽器ハルモニウムとマントラの音の振動が身体と心を癒し、自分の中に静かな時間が流れていることを感じ、落ち着きと安定をもたらします

1つのポーズをじっくり行い(春〜梅雨明けまでは早く動きます)、ポーズのあとに内観をします。基本的なポーズを中心に丁寧に説明をしますので、初心者も安心してご参加いただけるクラスです。一年を通じて9種類の呼吸法を行い、最後にマントラ(または瞑想)を唱えます。

「このクラスで、静かに自分を見つめる時間が大切だと分かりました」「クラスに参加してからきちんとお腹が空くようになり、ぐっすり眠れるようになりました。また翌日の目覚めがよく身体が軽くなりました」など個人差はありますが、身体が徐々に整っていくのを感じていただけるクラスです。

アーユルヨガ Ayuryoga®のレッスンは、国内では当教室を含め3つのスタジオでしか受けられない大変貴重なクラスですので、ぜひご参加ください!(現在、Ayuryoga®正式指導者は日本に9名のみです)

※アーユルヨガに初めて参加する方がいる場合は、説明が細かく入るため、終了時間が10~15分延長となります。ご了承ください。

こんな人にオススメ

初心者、経験者、いろいろな呼吸法を知りたい、アーユルヴェーダやマントラに興味がある、心を落ち着かせたい、ヨガの智慧を体感したい、軸を整えたい、メンタルマネジメント、体調管理

生徒の感想

他のヨガ教室では学べない呼吸法なども体験できる

40代 女性 SWさん

日常の生活で、深く深呼吸をすることに全く意識をせず過ごしていましたが、アーユルヨガのクラスに参加し、色んな呼吸法を実践してみると、頭の中がクリアになったり呼吸がとても楽で、身体も軽くなった気がします。
子育てでイライラしたり、落ち込んだ時は 深く深呼吸をすると落ち着きを取り戻すこともできました。
他のヨガ教室では学べない呼吸法なども体験できるので、参加して良かったです。

一番の感想はリラックスできること

50代 女性 SUさん

アーユルヨガというものを初めて知りました。アーユルヴェーダで思いつくのはオイルでマッサージしかなく、ヨガの後オイルマッサージをするのだろうか?と想像し好奇心いっぱいでした。
実際のレッスンは、マントラ(お経のようなもの)を唱えたり、呼吸法、後半はアーサナ(ヨガのポーズのこと)です。
一番の感想はリラックスできること。最近は先生の奏でるハルモニウムという懐かしい音色の楽器にあわせマントラを唱えています。
呼吸法は季節や天候などアーユルヴェーダの考えに基づいて、その時に相応しいものを教えてもらいます。普段しないような呼吸だったり、使ってないインナーマッスルが刺激され血液が循環しているのを感じられます。
後半はアーサナ(ポーズ)をいくつかします。以前は身体が硬いことがコンプレックスで、皆さんのように綺麗にポーズをとれず無理したり、力が入ったりで終わった時は落ち込みと疲労感ばかりでしたが、呼吸法の後でアーサナ(ポーズ)をやるので、リラックスして動けるような気がします。
頑張ってヨガをやるというより、呼吸や姿勢など、生活の一部にヨガを取り入れている感じがとても気に入ってます。何より先生の飾らない誠実な教え方に安心します。最近は食事などもアーユルヴェーダの本を読み、少しずつ取り入れ始めました。昨年より花粉症の症状が軽いように思えます。

マントラと呼吸法で気持ちが切り替えられスッキリします

50代 女性 STさん

ヨガを始めたくてインターネットで検索し、ヨガシャラ大船を知りました。それまで全くヨガを体験したこともなく、まして身体がカチコチの私は果たしてついていけるのかと不安に思いながら勇気を出して連絡しました。
レッスンを受けてみると、なんとアットホームな雰囲気!!
私は日頃からあれこれ考え込んでしまうネガティブな性格です。 マントラと呼吸法で気持ちが切り替えられスッキリします。 ポーズは完璧にはできませんが、少しずつ柔らかくなってきました。
始めは身体を柔軟にしたい気持ちだけでしたが、今は心身共に癒される大切な時間となりました。
クラスの人数も理想的で、先生ともお話ししやすく楽しいです。 素敵な教室を見つけられたと満足しています!!

気分や体調も多少コントロールできるよになり、気持ちが楽に過ごせるようになりました

40代 女性 EKさん

最初にアーユルヨガに興味を持ったきっかけは、子育てで精神的に不安定だったこと、体力が落ちてしまっていたことでした。少しリフレッシュできればと思い始めましたが、自分を客観的に見ることができ、新しい世界が広がった気がします。また色々な呼吸法を教えていただき、それを季節や気分、体調によって使い分けることによって、気分や体調も多少コントロールできるよになり、気持ちが楽に過ごせるようになりました。発声※、呼吸、運動が私にとってはバランス良くできて満足しています。

※解説
アーユルヨガでは、クラスの最初と最後に長いマントラを唱えています。音には微細な揺れ(波動)があり、その微細な波動が細胞レベルから癒すと言われています。じっとする瞑想が苦手な方も、マントラを唱えると瞑想のように心身ともに落ち着いた状態になります。