ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉・北鎌倉・大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

北鎌倉駅前ヨガ教室のご案内 JR北鎌倉駅より徒歩3分

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鎌倉・北鎌倉・大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船 北鎌倉駅前ヨガ教室のご案内 JR北鎌倉駅 徒歩3分

生徒さん募集中!

場所:N.379Studio(北鎌倉駅徒歩3分)
1レッスン:1200円

ヨガシャラ大船 北鎌倉駅前教室

ヨガで気持ちのいい一日を始めましょう!
初心者、シニア、男性、身体が硬くても大丈夫!
月謝制ではありません。毎週通えない方も単発でご参加できます!

全てのクラスが初心者さんのご参加大丈夫です!
柔軟性は継続するうちについてきます。
実は身体が硬い人の方が、ヨガの効果を感じやすいんです♪

クラス選びに迷ったら、下記を参考にしてください。
シニアの方、リラックス系、身体を伸ばしたいなぁという方:月曜クラス
仕事帰りにリフレッシュしたい方:木曜クラス
シニアの方、少し体力を付けたい、久々に身体を動かす方:土曜9時やさしいハタヨガ
動くのが好きな方、最近ヨガにハマッてきた方:木曜クラス、土曜10:30ヴィンヤサフローヨガ、日曜クラス

こちらのページでも、クラス選びの方法を書いています。

★当教室は完全予約制です★
参加ご希望の方は、予約ページより ご予約お願いいたします。

 

 

【月曜】9:15~10:15(60分)
【土曜】9:00~10:15(75分)

リラックスヨガ 初心者

予約する 運動量★★★ 定員15名

どのクラスに参加すれば良いか迷ったら、まずはこのクラスに参加してください。
ヨガが初めての人にオススメのクラスです。

久しぶりに身体を動かす方、シニアの方、身体を程よく動かすヨガがお好きな方にオススメ!
すべての年代の方にご参加いただけるクラスです。

初心者、シニアでも安心なクラスです。
呼吸法から始まり、軽いウォームアップ、立位、座位を含むベーシックなヨガのポーズで背骨、骨盤などを柔軟に整えていきます。
このクラスのあとの陰ヨガのクラスを続けて受けると、さらに心身ともにバランスの良い柔軟な身体を目指せるでしょう。

クラスの内容については、こちらの記事も参考になさってください♪
http://yogaofuna.jp/2017/11/class_20171106/

担当講師:松原サエコ

【こんな人にオススメ】
シニア世代、初めてヨガをする人、運動が苦手な人、久しぶりに身体を動かす人、体力をつけたい人、心を落ち着かせたい人、ホットヨガが合わなかった人

 

 

【月曜】10:30~11:45(75分)

陰ヨガ 初心者

予約する 運動量★★ 定員15名

シニアの方、運動が苦手な方、身体を伸ばしたい方、柔軟性を高めたい方、普段アクティブな運動をされていて身体をメンテナンスしたい方にオススメ!
陰ヨガをすると、大地に脚が根付き安定感が増しますので、普段ヨガをされている方にもオススメですよ!

陰ヨガとは心身の健康や若さを維持する為にエネルギーを蓄積するためのヨガです。中医学や筋膜リリースの要素を含み、身体の退化の予防になります。

陰ヨガのメリット

1.柔軟性を高める
深い呼吸と繋がりながら一つのポーズを数分間キープし、関節や筋肉の力をゆるめ徐々に柔軟性が高まります。

2.ポーズがシンプル
立位のポーズがなく座位のポーズが中心なので体力が無い方でも大丈夫。

3.深いリラックスと集中力を得られる
呼吸法と瞑想で自分の内側に意識を向け、深く集中していきます。心の静けさ穏やかさを感じるでしょう。

クラスの内容については、こちらの記事も参考になさってください♪
http://yogaofuna.jp/2017/11/class_20171106/

【冬季の服装について】
陰ヨガは静止する時間が長いため、冬季は身体が冷えないように暖かい服装でご参加ください。靴下を履いたままご参加いただきますようお願いいたします。

担当講師:松原サエコ

【こんな人にオススメ】
シニア世代、初めてヨガをする人、運動が苦手な人、久しぶりに身体を動かす人、身体を柔軟にしたい人、普段アシュタンガヨガなど動的なヨガを練習していて陰陽のバランスを取りたい人、アンチエイジングに興味がある人、心を落ち着かせたい人、自分と向き合いたい人、更年期障害の緩和※、自律神経の乱れを整えたい人※、普段忙しく働いている人

※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

 

 

【土曜】10:30~11:45(75分)

リフレッシュヨガ 初心者

予約する 運動量★★★ 定員15名

シニアの方、運動が苦手な方、身体を伸ばしたい方、柔軟性を高めたい方、普段アクティブな運動をされていて身体をメンテナンスしたい方にオススメ!
陰ヨガをすると、大地に脚が根付き安定感が増しますので、普段ヨガをされている方にもオススメですよ!

呼吸にあわせて筋肉をリズミカルに動かし体を温めるハタヨガ〜陽の動き〜と、関節や筋肉の力を緩めてポーズを数分間キープし柔軟性を高める陰ヨガ〜陰の動き〜を組み合わせた陰陽(心と体)のバランスを取るヨガです。
前半は太陽礼拝をベースにしっかり体を動かします。後半は座位中心の陰ヨガで、使った筋肉や関節を緩めてリラックスしていきます。
この陰陽両方取り入れたプラクティスで、心や身体の強さ、柔軟性が養われ、心身のバランスが自然に調和するようになるでしょう。

陰ヨガのメリット

1.柔軟性を高める
深い呼吸と繋がりながら一つのポーズを数分間キープし、関節や筋肉の力をゆるめ徐々に柔軟性が高まります。

2.ポーズがシンプル
立位のポーズがなく座位のポーズが中心なので体力が無い方でも大丈夫。

3.深いリラックスと集中力を得られる
呼吸法と瞑想で自分の内側に意識を向け、深く集中していきます。心の静けさ穏やかさを感じるでしょう。

クラスの内容については、こちらの記事も参考になさってください♪
http://yogaofuna.jp/2017/11/class_20171106/

【冬季の服装について】
陰ヨガは静止する時間が長いため、冬季は身体が冷えないように暖かい服装でご参加ください。靴下を履いたままご参加いただきますようお願いいたします。

担当講師:松原サエコ

【こんな人にオススメ】
シニア世代、初めてヨガをする人、運動が苦手な人、久しぶりに身体を動かす人、、ホットヨガが合わなかった人、身体を柔軟にしたい人、普段アシュタンガヨガなど動的なヨガを練習していて陰陽のバランスを取りたい人、アンチエイジングに興味がある人、心を落ち着かせたい人、自分と向き合いたい人、更年期障害の緩和※、自律神経の乱れを整えたい人※、普段忙しく働いている人

※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

 

 

【日曜】10:15~11:45(90分)

ヴィンヤサフローヨガ 初心者

予約する 運動量★★★★★ 定員15名

身体を動かすのが好きな方、最近ヨガにハマッてきた方にオススメ!
常温でもじわっと汗をかくことができるクラスです。
ヨガの基本的なポーズを中心にクラスを構成していますので、初心者の方も安心してご参加ください!

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うヨガで、ピークポーズに向け、ポーズを段階を踏んで行い、今までできなかったポーズができるようになるなど、ご自身の進化成長を体感できるクラスです。少し体力・筋力を使います。動きに慣れるまでは同じシークエンスを行い、慣れてきたら少しずつ新しいポーズを取り入れていきます。波のようなダイナミックな動きに、きっと虜になりますよ♪
呼吸法2種類、クラシカルな太陽礼拝を練習します。

ヴィンヤサフローヨガはポーズ数が多いので、常温でも汗をかけるクラスです。
陽のエネルギーを高めてネガティブなエネルギーを燃やすので、心身ともに元気になります!
ぜひ体感してください!

クラス内容については、こちらの記事も参考になさってください♪
http://yogaofuna.jp/2017/11/class_20171104/

担当講師
日曜クラス:大高ユキ

【こんな人にオススメ】
初めてヨガをする人、動くのが好きな人、体力に自信がある人、ホットヨガが合わなかった・飽きた人、ハタヨガより動きたい人、ヴィンヤサフローヨガに興味がある人、体力・集中力・忍耐力・精神力を鍛えたい人、ヨガにハマっている人

 

 

料金表

1レッスン 1200円

お釣りが無いようご用意ください。

マットレンタル(要予約) 300円

数に限りがあるため、マットレンタル希望の方はクラス予約フォームでご予約ください。

 

 

参加方法

当教室は完全予約制です。参加ご希望の方は事前にご予約ください。

予約する

※ご予約後、講師より予約確定メールをお送りしてます。
もしも届かない場合は、ご入力いただいたメールアドレスが間違っている場合があります。
その際はお手数ですが、下記のメールアドレスまたは電話にてご連絡をお願いします。

※携帯メールをお使いの方へお願い
当教室のメールアドレスshanti@yogaofuna.jpを受信できるように設定お願いします。

【メール】
shanti@yogaofuna.jp

【電話】
050-3550-2015

【持ち物】
ヨガマット、水、フェイスタオルなど

【服 装】
動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
※簡易的な更衣室あり

次の服は×です。
Gパン(伸びるGパン)、スポーツ用ではないレギンス、ガードル、ボディースーツなど身体を締め付ける下着、スカート、ストッキングなど。

【ご参加の際のご注意】
●食事はクラスが始まる2時間くらい前までに済ませましょう。
●携帯電話はマナーモードなどにし、音が出ないようにご協力お願いします。
●自転車、バイクは敷地内ガレージに置いてください。
●お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
●近隣のご迷惑になるので、教室のドア付近ではお静かにお願いします。
●ご自身で出したゴミはお持ち帰りください。

【キャンセルについて】※必ずお読みください
●キャンセル料はかかりません。ご都合が悪くなった場合は、早めにご連絡お願いします。(キャンセル待ちの方がいるため)
●体調不良、やむを得ない事情を除き、当日キャンセルはしないでください。当日キャンセルを何度も繰り返す場合は、今後のご予約をお断りする場合があります。
●無断キャンセルをした場合は、今後のご予約をお断りします。
●キャンセル理由を差し支えのない範囲でお教えください。

 

 

会場のご案内

N.379Studio  鎌倉市山ノ内379

JR北鎌倉駅、円覚寺側出口から徒歩3分

北鎌倉駅前ヨガ教室(Studio N379)

北鎌倉駅前ヨガ教室(Studio N379)

ヨガシャラ大船 北鎌倉駅前ヨガ教室 スタジオ案内図

※自転車・バイクが上記の場所に置けない場合は、ガレージの空いてるスペースに置いてください。

お問い合わせ・ご予約はこちらまで TEL 050-3550-2015 受付時間 8:00~21:00

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