こちらのワークショップは終了しました。
次回は12月29日(土)開催予定です。お楽しみに!

 

鎌倉・北鎌倉・大船のヨガ教室 ヨガシャラ大船ワークショップのお知らせ

 

9月29日(土)は、大船西口教室でワークショップを開催します。
題して「心を整えるワークショップ2本立て!」
お席にまだ余裕がありますので、ご都合が合いましたら、ぜひご参加ください♪

2クラスとも、クラス参加後の夜に質の良い睡眠を得ることができますので「最近、よく眠れない」という方にもオススメです。
また、思考が整理されるので「色々考えて不安になってしまう」という方にもオススメです。クラスに参加すると考えがまとまりスッキリしますよ!

 

第1部 13:30~15:00
マインドフルネス・メディテーション

瞑想とは仏教で「止観」と言います。
止=サマタ、一点集中型瞑想法
観=ヴィパッサナー、五感を使った瞑想法

ヨガシャラ大船でお伝えしているマインドフルネス・メディテーションはチベット仏教式で、意識を呼吸に置きつつ、今起きていることにも気づきつつ行う、止観の瞑想を合体させたハイブリッドな瞑想法です。

瞑想というと、皆さんが必ず口にされるのが「瞑想をしたいけど、雑念が湧いて集中できない」「じっとして座るのが難しそう」という言葉です。

●なぜ雑念が湧くのか
●雑念が湧いたときの処理の方法
●瞑想をしやすくするための座り方

を、クラスで分かりやすく説明しますので、クラス参加後はご自宅で瞑想を実践できるようになります!
さあ、一緒に瞑想をはじめましょう!

※精神疾患を患っている方は、必ず医師の許可を得てからご参加ください。

 

第2部 15:30~17:00
ヨガニドラ

究極のリラクゼーション「ヨガニドラ」で、身体だけでなく心も真から癒しましょう!ヨガニドラは別名「心の大掃除」とも言われています。
仰向けのままガイドの声に耳を傾け行う聴覚を使ったプラクティスですので、どなたでもご参加いただけます。

顕在意識(目が覚めている状態)では感じていない、潜在意識や無意識に溜まっているストレスを解放します。
ヨガニドラで潜在意識・無意識にアクセスし、叶えたいことなどポジティブな言葉を心の中で唱えることで、それに向けて自然と意識が向くようになります。

成し遂げたいこと・夢を叶えたい人、悪癖を断ちたい人、ヨガニドラで意識を変えて、望む未来を手に入れませんか?
催眠術ではないのでご安心を!
このパワフルなプラクティスを、ぜひ体感してください!

 

 

【会場】
ヨガシャラ大船   大船西口教室(大船駅西口から徒歩10分  山王町内会館)

【参加費】
各クラス 1000円(完全予約制)

【持ち物】
●第1部 マインドフルネス
胡座で座りますので、座りやすい服装でご参加ください。胡座が苦手な方は事前にお知らせください。椅子等を用意いたします。

●第2部 ヨガニドラ
ヨガマットをご持参お願いします。身体を締め付けない服装でご参加ください。(トイレでお着替え可)

 

▼ご予約はこちら
初参加の方→ 初めての方専用:参加申込フォーム

2回目以降の方→ 生徒さん専用:予約フォーム

 

皆さんのご参加、お待ちしております!

 

当教室は鎌倉市内だけでなく、横浜、戸塚、本郷台、港南台、藤沢、茅ヶ崎、逗子、葉山、横須賀、相模原からもご参加いただいています!
遠くからご参加いただき、ありがとうございます!