ヨガシャラ大船、特別クラスのご案内

こんにちは。ヨガシャラ大船のシュンドー早苗です。
梅雨も明け、いよいよ夏も本番となりました。
クラスのシークエンスも、夏に合わせて身体の中の熱を放出し、クーリングのエネルギーを取り入れた内容にシフトしています。
ヨガで暑い夏を一緒に乗り切りましょう!

ということで、夏にぴったりな特別クラスを来月開催いたします。
今回は陰ヨガを私のヨガ仲間の松原佐枝子が担当、マインドフルネス・メディテーションをシュンドー早苗が担当いたします。
お時間が合いましたらぜひご参加ください。

 

夏の特別クラスのご案内

◆日にち
8月19日(土)

◆場所
北鎌倉教室(台公会堂

◆時間割
9:30~11:00 陰ヨガ (残席2名)
11:15~12:30 初めてのマインドフルネス・メディテーション (お席余裕あります)

◆レッスン代
各クラス1000円

◆定員
各クラス24名

◆ヨガマットについて
陰ヨガは立位のポーズがないので、バスタオルでも大丈夫です。

 

【ご予約について】
予約フォームよりご予約お願いいたします。
http://yogaofuna.jp/contact/

 

 

クラス内容について

【陰ヨガ】
担当講師:松原佐枝子

陰ヨガとは深い呼吸とつながりながら一つのポーズを数分間キープし筋肉の緊張をゆるめていくヨガ。
マインドフルネスに自分の内側に意識を向け、心も身体も柔軟になっていくヨガです。
初心者、身体が固い方でも大丈夫。ゆったりした呼吸とポーズでほぐしていきましょう。

◆講師プロフィール :松原佐枝子
父の介護を通し、心と身体の健康を維持する事の重要性を感じました。いつまでも自分の足で歩き続けられるよう、私が学んできたヨガの深い教えやカラーセラピーなどを通して、心豊かで健全な生活を広めていきたいと思っています。

 

【初めてのマインドフルネス・メディテーション】
担当講師:シュンドー早苗

マインドフルネスメディテーションは、仏教の瞑想法の1つで、意識を一点に置く瞑想法です。
とてもシンプルで分かりやすい瞑想法なので、すぐに私たちの日常生活に活かすことができます。
私たち現代人は、常に過去や未来のことを考え、「今ここにいる」ことに目を向けず、じっと制止するのが難しい人が多くなっています。
マインドフルネスメディテーションを実践することで、自分が今していることにしっかり意識を置き、「ゆっくりと流れる時間がある」ことに気づきます。
この瞑想法を行うことで、しっかりと地に足がつき、何かハプニングが起きても、慌てず落ち着いて対応ができる、安定した心を育みます。
これから瞑想を生活に取り入れたい方、今まで本を参考に一人で瞑想を実践しても効果が分かりにくかった方、瞑想はビジネスマンだけでなく主婦にもオススメです。
ストレスを解放し、快適な毎日を過ごすためのツールとして瞑想を行いましょう。
胡座が苦手な方は椅子をご用意いたします。安心してご参加ください。

◆講師プロフィール:シュンドー早苗
ヨガシャラ大船主宰
15年前にダイエットがきっかけでヨガを始める。ヨガのあとの清々しい気持ち良さに感動し、講師となる。
病気による体調不良でヨガ講師を辞めたが、現在の師、OMkari先生 & Sundari先生に出会い、人生が一変。
年に2回インドに行くほど元気になり、ヨガ講師を復活。大船を中心に3カ所でヨガ教室を開催する。

 

ご案内は以上です。
ご予約、お待ちしております。よろしくお願いいたいます。