ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心してご参加できます!やさしいヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、マインドフルネス、鎌倉・北鎌倉・大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

大船西口ヨガ教室のご案内 大船駅西口より徒歩10分

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鎌倉大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船・西口教室のご案内

ヨガで、からだもこころもリフレッシュ!

当ヨガ教室の生徒さんのほとんどが初心者からはじめた方たちです。
ゆっくりとした動きでていねいに説明しますので、
身体が硬くても大丈夫!安心してご参加ください。
まずは一度クラスに参加して、ヨガのあとの清々しい気持ち良さを味わってください!
今注目されている瞑想を行うには、まずはきちんと座れる身体を作ることが必須です。ヨガシャラ大船・西口教室のクラスの様子
ヨガのポーズは瞑想を行うためにあります。
男性の皆さんもぜひご参加ください!

 

【マークの説明】
初心者 初心者さんも安心してご参加いただけるヨガのクラス
しっかり動くクラス しっかり身体を動かす運動量が多いヨガのクラス

【クラスを選ぶ時の参考にしてください】
運動量:★の数が多いほど動くクラスになります。
内観:★の数が多いほど精神的にチャレンジと感じるクラスですが、落ち着きのない方、集中力を養いたい方にオススメです。
※精神疾患を患っている方はかかりつけの医師に相談の上、ご参加いただきますようお願いします。

 

毎週火曜 9:00~10:00(60分)

やさしいヨガ 初心者

予約する 運動量 ★★☆☆☆ 内観 ★☆☆☆☆  定員10名

シニアや体力に自信がない方、身体がかたい方、ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。クラスの内容は、その日の参加者に合わせて構成しますので、若い方もシニアの方も楽しく動けます。筋力・体力をつけられるように、立位のポーズも行います。

※このクラスはヨガマットの代わりにバスタオルでもOKです

 

 

毎週火曜 10:15~11:45(90分)

アーユルヨガ Ayuryoga® 初心者

予約する 運動量 ★★★☆☆ 内観 ★★★★☆  定員:10名

★定期的に通える生徒さん募集中★
定期的に通う生徒さんに空きがでました。これからヨガを始めたい方、ぜひご参加ください。
もちろん、単発参加ご希望の方もご予約いただけます。(満席の日はキャンセル待ちで承ります)
予約状況→ http://yogaofuna.jp/schedule/

インドの伝統医学アーユルヴェーダを元に、アーユルヴェーダの医師Dr.ヴァサント・ラッド師が編み出したヨガです。季節により乱れがちなドーシャ(性質)を、呼吸法とヨガのポーズで整え、健康に快適に季節を過ごせる身体をつくります。

1つのポーズをじっくりゆっくり行い、内観をするヨガです。基本的なポーズを中心に丁寧に説明をしますので、初心者さんも安心してご参加いただけるクラスです。一年を通じて9種類の呼吸法を行い、最後に瞑想を行います。

「このクラスで、静かに自分を見つめる時間が大切だと分かりました」「クラスに参加してからきちんとお腹が空くようになり、ぐっすり眠れるようになりました。また翌日の目覚めがよく身体が軽くなりました」など個人差はありますが、身体が徐々に整っていくのを感じていただけるクラスです。

アーユルヨガ Ayuryoga®のレッスンは、国内では当教室を含め3つのスタジオでしか受けられない大変貴重なクラスですので、ぜひご参加ください!(現在、Ayuryoga®認定講師は日本に9名のみです)

 

 

毎週水曜 18:30~19:30(60分)

月のフローヨガ 初心者

予約する 運動量 ★★★☆☆ 内観 ★★★★☆  定員10名

ゆっくりとした動きで、股関節を中心にほぐすリラックス系のヨガです。
月のクーリングのエネルギーで身体と心をクールダウンします。
月の満ち欠けにあわせたシークエンスなので特に女性にオススメですが、男性もご参加いただけます。

※会社帰りでヨガマットを持ってこれない方は、会場はカーペット敷きなのでヨガマットなしでも大丈夫です。
※自宅からヨガマットを持ってこれる方はご持参ください。
※精神疾患を患っている方は必ず医師に許可を得てからご参加ください。

 

 

毎週水曜 19:45~21:00(75分)

呼吸法とマインドフルネス・メディテーション 初心者

予約する 運動量 ★☆☆☆☆ 内観 ★★★★★  定員12名

マインドフルネス・メディテーションは仏教の瞑想法の1つで、意識を一点に置く瞑想法です。
とてもシンプルで、どなたにでも実践しやすい瞑想法ですので、私たちの生活に活かすことができます。

私たち現代人は、常に過去や未来に思いを馳せ、「今ここにいる」ことになかなか意識を向けることができず、ジッと静止することが苦手です。
マインドフルネス・メディテーションを練習することで、自分が今現在置かれている状況をしっかり把握し、ゆっくり流れる時間「間」を意識できるようになります。
しっかりと大地に足が着き、ハプニングが起きても慌てず落ち着いて対応ができる、「安定した心」を育みます。

クラスでは、心地よく座るためのヨガ約10分、その後、瞑想を実践します。
グループレッスンのメリットは、参加者全員で感想をシェアすることで、他者がどのような瞑想体験をしているか知ることができ、またグループで瞑想を実践することで、より集中力が増し効果的な瞑想を行えるようになることです。

これから瞑想を生活に取り入れたい方、今まで本を参考に一人で瞑想を実践しても効果が分かりにくかった方、瞑想はビジネスマンだけでなく主婦にもオススメです。
ストレスを開放し、快適な毎日を過ごすためのツールとして瞑想を行いましょう。

※ヨガマット不要
※スーツのままでもご参加いただけます
※胡坐ができない方は椅子をご用意します(6脚まで)
※精神疾患を患っている方は必ず医師に許可を得てからご参加ください

 

 

毎週日曜 9:00~10:00(60分)

ハタヨガベーシック 初心者

予約する 運動量 ★★★★☆ 内観 ★★★☆☆  定員10名

★定期的に通える生徒さん募集中★
定期的に通う生徒さんに空きがでました。これからヨガを始めたい方、ぜひご参加ください。
もちろん、単発参加ご希望の方もご予約いただけます。(満席の日はキャンセル待ちで承ります)
予約状況→ http://yogaofuna.jp/schedule/

ヨガの基本的なポーズを中心に、ポーズの解説を詳しくお伝えしますので、初心者さんも安心してご参加いただけるクラスです。
このクラスで基礎体力を養い、太陽礼拝をスムーズにできるよう目指します。久しぶりに身体を動かす人にもオススメのクラスです。

※ポーズに慣れてきた生徒さんには、次のクラス「ヴィンヤサフローヨガ・ベーシック2」へのステップアップをオススメしております。

 

 

毎週日曜 10:15~11:45(90分)

ヴィンヤサフローヨガ・ベーシック2 しっかり動くクラス

予約する 運動量 ★★★★★ 内観 ★★★★☆  定員:10名

ヴィンヤサフローヨガは、呼吸に合わせて流れるようにダイナミックなポーズを行い、全身にエネルギーを満たします。
冬でも汗をかくくらいたくさん身体を動かしますので、しっかりと体力がつき、またメンタルも強くなります。男性の皆さんもぜひご参加ください!(クラス内容は岩瀬教室 水曜10:15のクラスと同等で、たまにチャレンジポーズが入るクラスになります)
ヨガがまったく初めての方は、9時のハタヨガベーシックで身体を慣らしてからご参加することをオススメします。

ヨガをいちから始めてヨガインストラクターを目指したい方の、基礎体力づくりの第一歩としてもオススメのクラスです。ヨガインストラクターを目指したい方はお気軽にご相談ください。オススメの全米ヨガアライアンス認定校(ヨガスタジオ YOGA SPOT)をご紹介いたします。

 

 

料金表

1レッスン 1000円

※週2回以上参加ご希望の方は「月会員システムのご案内」をご覧ください。

マットレンタル(要予約) 300円

数に限りがあるため、マットレンタル希望の方は前日21時までにご予約ください。
※予約専用サイトのアンケート欄にレンタルの有無を記入できるようになってます。

 

 

参加方法

参加ご希望の方は事前にご予約ください

予約する

※ご予約後、講師より予約確定メールをお送りしてます。
もしも届かない場合は、ご入力いただいたメールアドレスが間違っている場合があります。
その際はお手数ですが、下記のメールアドレスまたは電話にてご連絡をお願いします。

※携帯メールをお使いの方へお願い
当教室のメールアドレスshanti@yogaofuna.jpを受信できるように設定お願いします。

【メール】
shanti@yogaofuna.jp

【電話】
050-3550-2015

【持ち物】
ヨガマット、水、フェイスタオルなど

【服 装】
裸足で行います(すぐに脱げるよう靴下など)
動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
Gパン、スポーツ用ではないレギンス、ガードル、ボディースーツなど身体を締め付ける下着、スカート、ストッキングは×です。
※更衣室はありませんがトイレでお着替え可能です

【ご参加の際のご注意】
●駐車スペースはありません。お車でのご来場はご遠慮ください。
●食事はクラスが始まる2時間くらい前までに済ませましょう。
●携帯電話はマナーモードなどにし、音が出ないようにご協力お願いします。
●町内会の行事等で休講になることがあります。休講のお知らせはホームページに掲載します。

 

 

会場のご案内

山王町内会館山王町内会館2階  鎌倉市岡本2-12-20

大船駅西口より徒歩10分

※住所をクリックすると地図が表示されます
※駐車スペースはありません。お車でのご来場はご遠慮ください。

閑静な住宅街に会場があるため、アクセス方法を詳しく説明したページも参考にしてください。
→ アクセス方法

お問い合わせ・ご予約はこちらまで TEL 050-3550-2015 受付時間 8:00~21:00

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