ヨガ初心者、シニア、身体がかたい人、男性も安心して参加できます!ハタヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス瞑想、鎌倉・北鎌倉・大船のヨガ教室・ヨガシャラ大船

大船西口ヨガ教室のご案内 大船駅西口より徒歩10分

  • HOME »
  • 大船西口ヨガ教室のご案内 大船駅西口より徒歩10分

ヨガ教室 ヨガシャラ大船 西口教室のご案内

身体も心も健康になるヨガ教室 ヨガシャラ大船

生徒さんのほとんどが初心者からはじめて、2年以上通われている方も多く、徐々に柔軟になり、体力がつき、健康に快適に過ごせるようになったと嬉しいご感想をいただいてます。

気軽に長く通えるヨガ教室として、地元の方だけでなく、横浜市、藤沢市、横須賀市、逗子市、葉山町、遠くは相模原市から通ってくださる生徒さんもいらっしゃいます。
当教室は、週2〜3回通われる生徒さんが多いのも特徴ですが、月謝制ではないので初参加の方も気軽に参加できるというのも最大の特徴です。

ゆっくりとした動きでていねいに説明しますので、身体が硬くても大丈夫!安心してご参加ください。まずは一度クラスに参加して、ヨガのあとの清々しい気持ち良さを味わってください。

※当教室のもう一つの特徴は、近隣では開催していない貴重なクラスを開催していることです。
貴重なクラスは、アーユルヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス・メディテーションです。
アーユルヨガは日本で講師が9名しかおりません。そのうちの1人が当ヨガ教室のシュンドー講師です。また、正統な系譜のヨガニドラとマインドフルネス・メディテーション(チベット仏教式)を指導できる教室は、近隣では当ヨガ教室のみです。
しっかりと学び、効果を得たい方は、ぜひ当ヨガ教室にご参加ください。

ヨガシャラ大船 大船西口教室
会場は古く狭いですが、とても静かでヨガをするのに最高の環境です。春は鶯のさえずりが聞こえます。

ヨガ教室 ヨガシャラ大船 西口教室のご案内

男性で参加をご検討中の方へ

よく問い合わせで「女性が多そうなので、男性一人は恥ずかしい」と言われる方がいます。
確かに女性が多いですが、男性の参加者さんもおりますのでご安心ください。
男性の参加者がいるクラスは下記のクラスです。ぜひご検討ください!
火曜 アーユルヨガ(70代男性1名)
土曜 ハタヨガベーシック(40代男性1名、50代男性1名)
土曜 月のフローヨガ(40代男性1名)
日曜 ハタヨガベーシック(50代男性1名)

 

 

【火曜】9:00~10:00(60分)

やさしいハタヨガ

予約する 運動量 ★★★  定員11名

人気のクラスです!満席の場合はキャンセル待ちにて承ります
シニア、体力に自信がない人、身体がかたい人、ヨガがまったく初めての人も安心してご参加いただけるクラスです。筋力・体力をつけられるように構成していますので、若い方もシニアの方も楽しめます。
クラスは、生徒さんのその日の体調に考慮したり、リクエストを伺って構成を組み立てていますので、毎週クラス内容が少し違います。そこも人気の理由の一つです。

毎週通っている生徒さんのご感想です。
「ヨガは結果を早く求めるものではなく、毎週通うことで健康が維持できるのだと実感しました。腹筋を諦めていたけれど、このクラスに参加して腹筋のやり方がわかり嬉しかったです。」(70代女性)
「生徒募集のチラシを見て、続けられるか分からず1年くらい悩んでいたけれど、もっと早く通えばよかった!と思いました。」(40代女性)
「先生がポーズを無理強いせず、ポーズを全部やらなくても大丈夫と言ってくれるので、気楽に参加できます。」(50代女性)

現在、このクラスが人気で毎週満席が続いていますが、参加をご希望の方はキャンセル待ちにて伺います。
または、土曜13:30の「初心者のためのハタヨガ」のクラスにご参加ください。

【こんな人にオススメ】
シニア世代、初めてヨガをする人、運動が苦手な人、久しぶりに身体を動かす人、体力をつけたい人、心を落ち着かせたい人

 

 

【火曜】10:15~11:45(90分)

アーユルヨガ Ayuryoga®

予約する 運動量は季節により異なります ★★★〜★★★★  定員:11名

人気のクラスです!ご予約はお早めに!
インドの伝統医学アーユルヴェーダをもとに、アーユルヴェーダの医師Dr.ヴァサント・ラッドが編み出したヨガです。季節により乱れがちなドーシャ(性質)を、呼吸法とヨガのポーズ、マントラ(日本で言うところのお経のようなもの)を使った瞑想など、古くから伝わるヨガの行法を行い、気の流れを整え、健康に快適に過ごせる身体をつくります。
マントラは強制ではありませんので、抵抗がある方は唱えなくても大丈夫です。宗教ではありませんので、ご安心ください。

1つのポーズをじっくりゆっくり行い(春〜梅雨明けまでは早く動きます)、ポーズのあとに内観をします。基本的なポーズを中心に丁寧に説明をしますので、初心者も安心してご参加いただけるクラスです。一年を通じて9種類の呼吸法を行い、最後に瞑想を行います。

「このクラスで、静かに自分を見つめる時間が大切だと分かりました」「クラスに参加してからきちんとお腹が空くようになり、ぐっすり眠れるようになりました。また翌日の目覚めがよく身体が軽くなりました」など個人差はありますが、身体が徐々に整っていくのを感じていただけるクラスです。

アーユルヨガ Ayuryoga®のレッスンは、国内では当教室を含め3つのスタジオでしか受けられない大変貴重なクラスですので、ぜひご参加ください!(現在、Ayuryoga®認定講師は日本に9名のみです)

※アーユルヨガに初めて参加する方がいる場合は、説明が細かく入るため、終了時間が10~15分延長となります。ご了承ください。

【こんな人にオススメ】
初めてヨガをする人、久しぶりに身体を動かす人、体力をつけたい人、いろいろな呼吸法を知りたい人、インドが好きな人、ヨガにどっぷりハマっている人、アーユルヴェーダに興味がある人、マントラに興味がある人、心を落ち着かせたい人、ヨガの叡智を体感したい人

 

 

【水曜】18:30~19:35(65分)
【土曜】15:30~17:00(90分)

月のフローヨガ 

予約する 運動量 ★★★★  定員11名

人気のクラスです!ご予約はお早めに!
ゆっくりとした動きで、股関節を中心にほぐすリラックス系のヨガです。
月のクーリングのエネルギーで身体と心をクールダウンします。
月の満ち欠けにあわせたシークエンスなので特に女性にオススメですが、男性もご参加いただけます。

股関節周りの柔軟性が比較的早く身につき、マインドの変化が感じやすいと好評のクラスです。少々、柔軟性を必要としたチャレンジを感じるポーズもありますが、定期的に通っていただくことで必ず変化を体感いただけます。

また、デスクワークで肩こりや背中が硬くなった人にもオススメです。肩と股関節は関連筋と言われており、股関節をほぐすことにより肩こりが改善されます。
生徒さんのご感想です。「このヨガ教室に通う前は、マッサージによく行っていたけれど、月のフローヨガに参加したら、すごく肩と背中がほぐれて、よく眠れるようになりました。マッサージより効果が長いと思います。」
肩こりにお悩みの方、ぜひご参加ください!

水曜クラスは呼吸法1種類。
土曜クラスは呼吸法2種類、水曜よりポーズ数が少し多いクラスです。

※水曜クラスのみ:会社帰りでヨガマットを持ってこられない方は、会場はカーペット敷きなのでヨガマットなしでも大丈夫です。自宅からヨガマットを持ってこられる方はご持参ください。
※精神疾患を患っている方は必ず医師に許可を得てからご参加ください。

【こんな人にオススメ】
初めてヨガをする人、ホットヨガが合わなかった人、股関節周りを柔軟にしたい人、肩こりを解消したい人、気持ちを落ち着かせたい人、自分と向き合いたい人、更年期を快適に過ごしたい人※
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

 

 

【水曜】第1・3・5週 19:50~21:00(70分)

マインドフルネス・メディテーション

予約する 運動量なし  定員10名

マインドフルネス・メディテーションは仏教の瞑想法の1つで、意識を一点に置く瞑想法です。
当教室でガイドしているマインドフルネス・メディテーションは、チベット仏教式です。(止観、シャマタ・ヴィパッサナーです)
とてもシンプルで、どなたにでも実践しやすい瞑想法ですので、ご自宅でも実践できるようになります。

私たち現代人は、常に過去や未来に思いを馳せ、「今ここにいる」ことになかなか意識を向けることができず、静止することが苦手です。
マインドフルネス・メディテーションを練習することで、自分が今現在置かれている状況をしっかり把握し、ゆっくり流れる時間「間」を意識できるようになります。しっかりと大地に足が根付き、ハプニングが起きても慌てず落ち着いて対応ができる「安定した心」を育みます。

クラスでは、瞑想について説明をしたあとに瞑想を実践します。
グループレッスンのメリットは、参加者全員で感想をシェアすることで、他の人がどのような瞑想体験をしているか知ることができ、グループで瞑想を実践することで、より集中力が増し効果的な瞑想を行えるようになることです。
また、講師が瞑想を正しく実践できているか確認しますので、より安全に効果的に瞑想を実践できるようになります。

瞑想を生活に取り入れたい方、今まで本を参考に一人で瞑想を実践しても効果が分かりにくかった方、瞑想はビジネスマンだけでなく主婦にもオススメです。ストレスを開放し、快適な毎日を過ごすためのツールとして瞑想を行いましょう。

クラスで次のように瞑想を実践しています。以下は初参加の方がいらっしゃる場合です。
●自己紹介と瞑想を始めようと思ったきっかけなど(全員)
●マインドフルネス・メディテーションについて、効果などの説明
●実践1 15分→終了後、感想をシェア、質疑応答
●実践2 15分→終了後、感想をシェア、質疑応答
●実践3 15分→終了後、感想をシェア、質疑応答※
※参加人数が多い場合は、実践3の時間が短くなるか、実施できない場合があります。あらかじめご了承ください。

※ヨガマットは不要です。
※スーツのままでもご参加いただけます。
※胡坐ができない方は椅子をご用意します。(1脚まで)
※精神疾患を患っている方は必ず医師に許可を得てからご参加ください。

【こんな人にオススメ】
初めて瞑想をする人、瞑想を習慣にしたい人、独学では瞑想の効果を得られなかった人、心を強くしブレない自分になりたい人、気持ちを落ち着かせたい人、自分と向き合いたい人、普段忙しい人、集中力・精神力を鍛えたい人、マインドフルネス・メディテーションに興味がある人

 

 

【水曜】第2・4週 19:50~21:00(70分)
【土曜】次回12月29日開催予定 

ヨガニドラ

予約する 運動量なし  定員10名

ヨガニドラは、仰向けのまま講師のガイド(声)に意識を向け、身体とマインドも芯からリラックスさせる究極のリラクゼーション方法です。

ヨガニドラとは、意識のある眠り、サイキック・スリープとも呼ばれ、疲労やストレス・緊張を取り除くだけでなく、マインド(潜在意識・無意識)にあるネガティブな感情の掃除を行い、真のリラックス状態を得られる究極のリラクゼーションです。ヨガニドラを行っている最中は、眠りの最も良い状態、アルファ波の状態になります。

また、ヨガニドラの中でサンカルパ(意志、意図)を唱えることにより、潜在意識に根付き、悪癖や性格などを改善したり、成し遂げたいことが実現する、パワフルなプラクティスです。

疲労やストレスが溜まっている方、真のリラクゼーションを得たい方、不眠症の方、成し遂げたいことを実現したい方、ぜひ、この素晴らしいプラクティスにご参加いただき、スッキリとした気持ちよさを体感してください。
※ヨガマット不要ですが、マットを持ってこられる方はご持参お願いします。

【こんな人にオススメ】
ヨガニドラに興味がある人、普段忙しい人、気持ちを落ち着かせたい人、リラックスしたい人、叶えたいことを実現したい人、不眠症を改善したい人※
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。

 

 

【土曜】13:30~15:00(90分)

初心者のためのハタヨガ

予約する 運動量 ★★★★  定員11名

人気のクラスです!ご予約はお早めに!
ヨガが初めての人は、まずこのクラスに参加しましょう!

土曜9時のハタヨガよりやさしい内容で、ベーシックポーズを練習するクラスです。
運動が苦手な方、体力に自信がない方、シニア世代の方など、ヨガが全く初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

「ヨガはキレイなお姉さんがいるイメージで緊張する」という方、ご安心ください!
40代のぽっちゃり体型の先生が、クラスを楽しくガイドし、そしてたまにスパルタ♪で、あなたの緊張をほぐします!
ヨガはファッションではありません。心の荒波を穏やかに鎮めるために行うプラクティスです。
ホットヨガがイマイチ合わなかったという人も、ぜひ一度参加してください。
大人のための本物のヨガ、習いませんか?

呼吸法2種類、やさしい太陽礼拝とヨガの基本的なポーズをゆっくり詳しく説明します。少しずつ体力、筋力、骨密度が上がるように考えられたクラスです。また、呼吸法とポーズを通じて、心の静けさも感じられるクラスです。

また、このクラスをウォーミングアップとして参加し、このあとの15:30の月のフローヨガと合わせて受けていただくと、さらに陰陽のバランスが取れますよ♪

【こんな人にオススメ】
初めてヨガをする人、運動が苦手な人、久しぶりに身体を動かす人、体力に自信がない人、シニア世代、リラックスしたい人、ホットヨガが合わなかった人、心を落ち着けたい人

 

 

 

 

【土曜】9:00~10:30(90分)

ハタヨガベーシック 1

予約する 運動量 ★★★★★  定員11名

人気のクラスです!満席の場合はキャンセル待ちで承ります。
ヨガの基本的なポーズを中心に、ポーズの解説を詳しくお伝えしますので、初心者も安心してご参加いただけるクラスです。このクラスで基礎体力を養い、太陽礼拝をスムーズにできるよう目指します。久しぶりに身体を動かす人にもオススメのクラスです。
土曜クラスは、少し筋力を使うポーズを練習します。

【こんな人にオススメ】
初めてヨガをする人、久しぶりに身体を動かす人、体力をつけたい人、動くのが好きな人、ホットヨガが合わなかった人、心を落ち着けたい人
※このクラスは男性が2名参加しています。男性でヨガを始めたいけど迷っている方、まずはこのクラスに参加しましょう!

 

 

【日曜】9:00~10:15(75分)

ハタヨガベーシック 2

予約する 運動量 ★★★★★  定員11名

人気のクラスです!満席の場合はキャンセル待ちで承ります。
ハタヨガベーシックを半年〜1年以上経験のある方向けのクラスで、土曜クラスとは内容が異なりますが、レベルは同等です。
通常は呼吸法と太陽礼拝の詳しい説明行いませんが、初心者が参加の際は説明が入ります。その際は説明が入る分、時間がかかってしまうため、ポーズ数が少なくなる場合があります。ご了承ください。基礎から学びたい方は土曜13:30「初心者のためのハタヨガ」にご参加いただくことをお勧めします。

【こんな人にオススメ】
ヨガ経験が半年以上ある人、動くのが好きな人、ホットヨガが合わなかった・飽きた人、心を落ち着けたい人、体力・集中力・忍耐力・精神力を鍛えたい人、ヨガが好きな人

 

 

【土曜】11:00~12:30(90分)

ヴィンヤサフローヨガ 1
※運動量レベルを下げました。ハタヨガ1が満席の時は、このクラスにご参加ください!

予約する 運動量 ★★★★★  定員11名

ヴィンヤサフローヨガはポーズ数が多いので、常温でも汗をかけるクラスです。
陽のエネルギーを高めてネガティブなエネルギーを燃やすので、心身ともに元気になります!
ぜひ体感してください!

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うヨガで、ピークポーズに向けポーズを段階を踏んで行い、今までできなかったポーズができるようになるなど、ご自身の進化成長を体感できるクラスです。少し体力・筋力を使います。動きに慣れるまでは同じシークエンスを行い、慣れてきたら少しずつ新しいポーズを取り入れていきます。波のようなダイナミックな動きに、きっと虜になりますよ♪
呼吸法2種類、クラシカルな太陽礼拝を練習します。

ハタヨガのクラスに慣れたら、ヴィンヤサフローヨガのクラスにステップアップしましょう!
全身にエネルギーが満たされ、充実感、爽快感を味わえるクラスです!

【こんな人にオススメ】
初めてヨガをする人、動くのが好きな人、体力に自信がある人、ホットヨガが合わなかった人・物足りなかった人、ハタヨガより動きたい人、ヴィンヤサフローヨガに興味がある人、体力・集中力・忍耐力・精神力を鍛えたい人、ヨガにハマっている人

 

 

【日曜】10:30~12:00(90分)

ヴィンヤサフローヨガ 

予約する 運動量 ★★★★★★★★★★  定員:10名

ヴィンヤサフローヨガはポーズ数が多いので、常温でも汗をかけるクラスです。
陽のエネルギーを高めてネガティブなエネルギーを燃やすので、心身ともに元気になります!
ぜひ体感してください!

人気のクラスです!満席の場合はキャンセル待ちで承ります。
ポーズ・呼吸法を先生のガイドなしで自分でできるぐらい覚えている人、ヨガ経験が最低1年以上ある人向けのクラスです。(ここでの経験とは、毎週参加するなどヨガをコンスタントに練習している人のこと。月に1回など、たまにしかヨガを練習しない人は、たとえ年数が3年あったとしても初心者だと考えます。年数だけでは判断しません。)

ヴィンヤサフローヨガ・ベーシック1との違いは、ウォーミングアップがその日のピークポーズに合わせて毎回変わること、ほかのクラスでは行なっていないチャレンジポーズが入ること、ポーズ数が多いためベーシックポーズの詳しい説明がないクラスです。

初心者はまず、土曜クラスのヴィンヤサフローヨガ・ベーシック1に少なくとも半年以上参加し、基礎のポーズを覚え、体力をつけてからこのクラスに参加することをお勧めします。が、初心者でもこのクラスにチャレンジしてみたい!という方、歓迎します!

基礎体力がついた方、ある程度ポーズを覚えた方は、ぜひ一度このクラスにチャレンジしてみてください!

【こんな人にオススメ】
ヨガの練習を毎週コンスタントに行っている人、ホットヨガが合わなかった人・飽きた人、ヴィンヤサフローヨガが好きな人、ヨガにすごくハマっている人、動くのが大好きな人、体力に自信がある人、いろんなポーズを練習したい人、体力・集中力・忍耐力・精神力を鍛えたい人、変化・変容を体感したい人

※運動量は当教室での目安です。
アシュタンガヨガやパワーヨガなどを他の教室でコンスタントに練習している人にとっては、楽に感じるかもしれません。アームバランスやハンドスタンドなど、上級者向けのポーズは行いません。中級程度の内容とお考えください。

 

 

料金表

1レッスン 1000円

マットレンタル(要予約) 300円

数に限りがあります。参加予約フォームから予約できます。

 

 

参加方法

参加ご希望の方は事前にご予約ください

予約する

※ご予約後、24時間以内に講師より予約確定メールをお送りしてます。
もしも届かない場合は、ご入力いただいたメールアドレスが間違っている場合があります。
その際はお手数ですが、下記のメールアドレスまたは電話にてご連絡をお願いします。

※携帯メールをお使いの方へお願い
当教室のメールアドレスshanti@yogaofuna.jpを受信できるように設定お願いします。

【メール】
shanti@yogaofuna.jp

【電話】
050-3550-2015

【持ち物】
ヨガマット、水、フェイスタオルなど

【服 装】
裸足で行います(すぐに脱げるよう靴下など)
動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
Gパン、スポーツ用ではないレギンス、ガードル、ボディースーツなど身体を締め付ける下着、スカート、ストッキングは×です。
※更衣室はありませんがトイレでお着替え可能です

【ご参加の際のご注意】
●時間通りに始まります。5分前には到着するようにご来場ください。
●食事はクラスが始まる2時間くらい前までに済ませましょう。
●携帯電話はマナーモードなどにし、音が出ないようにご協力お願いします。
●自転車、バイクは駐められますが、駐車場はありません。お車の方は近隣のコインパーキングをご利用ください。

【キャンセルについて】※必ずお読みください
●キャンセル料はかかりません。ご都合が悪くなった場合は、早めにご連絡お願いします。(キャンセル待ちの方がいるため)
●体調不良、やむを得ない事情を除き、当日キャンセルはしないでください。当日キャンセルを何度も繰り返す場合は、今後のご予約をお断りする場合があります。
●無断キャンセルをした場合は、今後のご予約をお断りします。
●キャンセル理由を差し支えのない範囲でお教えください。

 

 

会場のご案内

山王町内会館山王町内会館2階  鎌倉市岡本2-12-20

大船駅西口より徒歩10分

※住所をクリックすると地図が表示されます
※駐車スペースはありません。お車でのご来場はご遠慮ください。

閑静な住宅街に会場があるため、アクセス方法を詳しく説明したページも参考にしてください。
→ アクセス方法

お問い合わせ・ご予約はこちらまで TEL 050-3550-2015 受付時間 8:00~21:00

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © ヨガシャラ大船 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.